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l조회 935l

운동도 원래 하고 있어서

다이어트하고싶은데 더빠지질않네..



 
   
익인1
탄수를 줄여볼까?
2개월 전
익인2
초절식하거나..
2개월 전
익인3
야채를 먹어야 해 운동하고
2개월 전
익인3
근데 알고 보니 소식좌가 아닐 수도 있음
밥 두 숟갈 먹고 디저트 왕창 먹는다거나

2개월 전
글쓴이
이거 맞는거같애.. 밥조금먹고 과일많이먹거든 ㅠㅠ
2개월 전
익인4
유산소 강도 높이기
2개월 전
익인4
당 아예 끊기
2개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2개월 전
익인7
22
2개월 전
익인15
33
2개월 전
익인16
내장지방 말하는거 아냐? 오히려 마른 사람들이 내장지방이 많던데
2개월 전
글쓴이
운동한지는 이제 4개월째라 효과가 아직 안나타났나봐..!!! 마르진않았고 하체비만이야 ㅠㅠ 더열심히 운동해볼게!!
2개월 전
익인6
난 반대로 먹음… 소식좌라서 남들처럼 챙겨 먹으니까 오히랴 살빠지던데
2개월 전
글쓴이
와 정말? 나도 더먹어야봐야겟다
2개월 전
익인8
소식좌인데 뺄게있으? 운동을 빡세게해야하는거아닐까
2개월 전
익인9
밀가루 끊기
2개월 전
익인10
당 끊어야함 소식좌인데 안말랐으면 당때문..
2개월 전
글쓴이
당이 문젠가봐 사무실에서 가끔 사탕이랑 집와서 과일먹거든.. 고마웡 ㅠㅠㅠ!!
2개월 전
익인11
나 소식좌인데 맨날 바닐라라떼 이런거 먹었거든 근데 당 끊으니까 좀 빠지긴 하더라...근데 아주 조금이었어
2개월 전
글쓴이
그치 이게 원래 소식하면 그닥 안빠지는거같애..나도 당을 더끊어야겠다
2개월 전
익인12
얼마나 빼고 싶은데?
2개월 전
글쓴이
상체는 솔직히 마른건 맞거든 근데 하체가 그 비율에 안맞게 살쪄있어서 하체만 좀빼고싶어..
2개월 전
익인13
당 줄이고 유산소 양 늘리기 야식 끊고
2개월 전
익인14
당 끊기
2개월 전
익인17
애초에 소식하는데 뺄 살이 있을까?
2개월 전
익인18
근육을 늘려
2개월 전
익인19
어쩌다 살이 찐거지 원인을 찾아보면 될 듯
2개월 전
글쓴이
아 원래 이몸무게로 평생살아와서 살이찐건아닌데.. 하체비만이라 더빼고싶었어!!
2개월 전
익인20
나 평생 소식좌고 (부모님도 소식함) 진짜 쪼끔만 많이 먹어도 살찌거든
피티해보니까 기초대사량이 너~~무 낮다고 하더라
그래서 유산소하고+먹는양 늘리면서 운동했어

2개월 전
글쓴이
넘공감이야 우리집도 소식해서 나도소식.. 나도 기초대사량이 낮은가봐.. 유산소랑 먹는양 늘렸더니 좀 빠졌어?! 피티 나도받아보고싶다!!
2개월 전
익인21
소식좌는 보통 마르지않음?
2개월 전
글쓴이
이게 원래 소식하던사람은 마르진않는거같애 그냥 보통..?
2개월 전
익인22
먹어야함 몸에 좋은 것들로
2개월 전
글쓴이
야채양 더늘려볼게 고마워!!
2개월 전
익인23
몸에 나쁜걸로 소식 ㄴㄴ 좋은거로 평범하게 먹기
2개월 전
익인24
몸에 좋은 걸로 채우기 배부르게 먹지 않기(소식좌여도 배부름의 정도가 있지 않음...? 없으면.... 건강하게라도 먹기 ㅎ)
2개월 전
익인25
소식좌는 오히려 먹어야됨
2개월 전
익인26
탄단지 구성 잘 맞춰서 먹기
2개월 전
익인26
유산소-근력 밸런스있게 병행하기
2개월 전
글쓴이
식단귀찮아서 그냥 굶거나 조금먹었는데 식단 잘맞춰볼게!! 고마웡
2개월 전
익인27
나도 소식좌인데 근육 없는 마른 비만인 사람들 많음 근력 운동 해야함
2개월 전
글쓴이
맞아 그런느킴.. 보니까 헬스를해야하나봐 난 유산소만했는데
2개월 전
익인28
소식좌인데 살찐거면 이미 기초대사량 망가진건데.... 진짜 쉽지 않음 엄청 장기전으로 가야함
2개월 전
글쓴이
지금 장기전으로 다이어트중인데 아직 효과1도없는듯.. 더 빡세게 운동해야하나봐..
2개월 전
   
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