체중 감량이 목적이면

기초대사량보다 적게 먹어야 해 아님 많이 먹어야 해? 사정상 운동을 거의 못하구 홈트만 가능해서 ㅠㅠ

[익인1]

좀 더 많이 홈트해도 ㄱㅊ

[글쓴이]

기초대사량보다 적게 먹으면 안 빠지는건가? 이쪽 지식이 1도 없어가지고 ㅠㅠ

[익인1]

적게 먹으면 당연히 빠지기는 하지만 건강하게 요요 없이 빼는게 좋아서 탄단지 맞춘 식단으로 대사량 보다 좀 더 먹었으면 해!

[익인2]

인풋보다 아웃풋이 크면 당연히 살 빠지지 않겠냐?
공복유산소를 조져라 살 빼고 싶으면. 쌓여있는 탄수가 없는 상태기때문에 지방부터 태운다.
공복유산소 검색해보고 해 홈트로 할 수 있는 유산소 많다

[글쓴이]

ㅇㅇ 그래~

[익인3]

기초대사량만큼은 먹는게 좋은데 건강하게 먹는게 좋음

[글쓴이]

ㅇㅋㅇㅋ 탄단지 잘 맞춰서 먹어볼게 고마오!!!