다이어트 식단 좀 잘 아는 익 있어??

내가 좀 늦게 일어나서 아침은 못 먹고 점심 12시에 먹을 거 같은데 저녁을 4~5시에 먹어도 돼???텀이 넘 짧나...?아님 6시...?

[익인1]

그럼 12시에 점심 먹고 3시에 간식 먹고 6시에 저녁 먹고 이후로 먹지마

[글쓴이]

헐 간식도 먹어도 되는 거였어...?! 댑악 고마워!!

[익인1]

우웅 건강한 간식!!!!!!!!!! 연두부 1개, 고구마 60g 이런 식의 건강한 간식이어야 돼!!!!!!!

[글쓴이]

아하 !! 고마워 !!혹시 연두부에 간장 안되겠지..?

[익인1]

간장 당연히 돼!!!

[익인1]

이게 말은 간식이긴 한데 약간 중간에 배고플 틈 없이 먹는 에피타이저 느낌의 식사라고 생각하면 편할 것 같아

만약에 점심을 일반 다이어트식 기준으로 닭가슴살 120g, 현미밥 100g, 견과류 8~10알 이렇게 먹었다고 치면
간식으로는 계란 1~2개(흰자만)(연두부 1팩으로 대체 가능한 단백질양!), 방울토마토 100g, 고구마 60g
그리고 저녁은 또 다른 다이어트식 식단으로 챙기면 돼!

[글쓴이]

1에게
아니 모야 익 왤케 친절해....감동이야... 자세하고 친절한 댓글 넘넘 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ알려준대로 꼭 먹어볼게 고마워!!!