나처럼 근육 아예 없는 사람은 멀 해야 됨..?

158/43인데 운동 아예 안 하거든 그래서 그런가 근육이 진짜 걍 없음….

전완근에도 근육 일도 없고 걍 살만 잡힘…… 21년간 걍 살았는데 점점 심각성을 느끼는 중 근데 운동 머해야 될지 모르겠음… 워낙 체력도 약해서

[익인1]

피티가 좋긴한데

[익인2]

할거없으면 런닝해 . 런닝 매일 3km씩 뛰어봐 달라짐

[익인2]

런닝익숙해진 다음에 pt받으면 더좋음

[글쓴이]

그래?? 진짜 조금만 뛰어도 숨차는디 점점 늘으려나…

[익인2]

기초체력 없이 pt받으면 돈낭비 될거 같아서, 일단 기초체력 키우고 생각해보는것도 괜찮을거 같아.

[익인3]

그정도로 근육 없으면 피티를 시작하는게 맞을듯

[익인4]

유산소

[익인5]

헬스

[익인6]

근육없음 헬스 해야징

[익인7]

나는 28년동안 근육 없이 살다가 인생 처음으로 운동 시작하려고... 조만간 피티 끊을라고ㅠ 20 후반 되니까 그냥 서있는것도 힘빠지고 체력이 후달림.. 쓰니는 나처럼 되지마.....

[익인8]

맨몸운동부터,,

[글쓴이]

그냥 집에서 홈트 영상 보고 하는 것도 도움 될ㄲㅏ…

[익인9]

쓰니 나랑 똑같다..

[글쓴이]

ㅠㅠ 헐 너두?

[익인10]

개인피티나 필테 일대일 해서 <<몸을 움직이는 법>>부터 배워야됨 무작정 운동부터 하면 안돼

[익인11]

나 태어나서 한 번도 운동이란 걸 해본 적이 없는 몸인데(학교 체육시간이 최대임 ㄹㅇ) 수영 ㄱㅊ았어 냅다 헬스 이런 거 하려니까 좀 부담스러워서 시작한 건데 좋더라

[익인12]

나도 157/39인데 걍 살만한데...
근육 아예 없음 ㅋㅋ 근육 없으면 아마 운동도 해 본 적 없을 거고 자세 개판일 듯 나도 그랬어
일단 필테해서 자세부터 고쳐방 근육도 좀 붙음