공복 유산로 운동 후

아침에 공복 유산소 운동 후에 아침 먹는게 좋아??

[익인1]

웅웅 단백질 챙겨묵자

[익인2]

공복유산소는 근손실 심해서 단백질 챙겨먹어줘야해

[익인3]

나 궁금한 거 있는데 그럼 공복일때는 무산소 하면 안돼??

[익인4]

해도 돼~ 선수들처럼 고중량으로 무리해서 치는 거 아닌 이상
공복에 무산소도 상관은 없어. 다만 말 그대로 공복이니까 힘이 없어서 무게를 치는 게 힘들 순 있겠지?
본인 컨디션에 맞게 하는 게 좋아

[익인4]

운동 후엔 단백질 잘 챙겨주고

[익인3]

헐 감사합니다 헬린이라 ㅜㅜ
운동가야지! !

[익인5]

선수아닌이상.. 바프준비하는거 아니먼 크게 상관없뎌 고체중이면 차라리 안먹는게나아..!

[익인6]

단백질 파우더 먹을때 탄수화물이랑 같이 안 먹으면 효과 없다고 하던데 진짜야 ?