공복운동+저녁까지 총 3시간 정도 운동했는데 살이 안빠질수가 있어?

급찐도 있는데???? 아침 점심 조절해서 먹은게 다인데

[익인1]

원래그거한달은해야살빠져

[익인1]

뭐 얼마나한줄모르겟지만 일주일이런거면안빠짐...

[글쓴이]

급찐 하류이틀만에 찐것도…?!! 와…

[익인1]

당연 급하게찌던천천히찌던 이삼키로가 생긴거자너

[글쓴이]

그래서 하루이틀만에 찐건 수분이라 금방 빠진대서.. 원래도 그랬구 이제 안 그렇네ㅠ

[익인2]

엥 하루이틀가지곤 안빠지지ㅎㅎㅎㅎ

[글쓴이]

급찐이라 하루 이틀만에 2,3키로 찐것두….?

[익인3]

아까 올렸잖아

[글쓴이]

답이 없어소..

[익인3]

댓글 달려있던데

[익인4]

운동으로 살빠지는건 천천히 빠짐
보통 다음날 빠지는건 굉장한 응아를 쌌거나 안먹었을때뿐..

[글쓴이]

그래도 폭식하다가 식단도 조절하고 두번이나(유산소까지) 했으면 좀 빠지는게 맞지 않아?.. 아닌가 급찐이라 잘빠지는 줄 ..

[익인5]

걍 차라리 사우나 가서 수분 쫙 빼는게 하루만에 몸무게 빠지는데 도움됨 다만 찐 몸무게는 아니겠지만

[글쓴이]

붓기도있어ㅠㅠ 시간이 없다 일가서

[익인6]

보통 하루만에 1키로는 빠지던데 급찐이면 나는 그랫음 다시 돌아올때도잇고

[글쓴이]

그니까ㅠㅠㅠㅠㅠ 내가 이말이 하고파..

[익인11]

222222

[익인7]

급찐이면 운동도 운동인데 먹는걸 좀 더 줄여야 빠져

[글쓴이]

식단했영…두끼!

[익인8]

찌는것보다 빼는게 더 힘든건 당연한거..

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

며칠동안?..

[익인10]

저녁 2시간+식단하는데 운동 처음할때 2주는 지나야 빠지기 시작했음

[글쓴이]

운동 계속 해왔어..!

[익인10]

그럼 루틴을 바꿔봐

[익인12]

돼지같이 많이먹은건 당연히 몇일만에 복구안되지…

[익인13]

무의식적으로 군것질 많이 하는 거 아냐? 나 164/58 일 때 너처럼 했는데도 살 안빠져서 생각해보니까 중간중간 초콜릿 계속 먹고 디저트 주워먹고 그랬었음

[글쓴이]

안했어..심지어 한날은 빠지던데

[익인14]

급찐이면 잘빠지던데??

[익인15]

급찐이어서 수분 찐 거면 물 많이 마시고 쉬야 많이 하고 푹 쉬어서 붓기 빼줘야해 좍좍 빠짐

[익인3]

아 근데 급찐일 때 물 많이 마시면 쉬야는 안 나오고 그대로 더 붓는 건 왜그러는걸까??

[글쓴이]

쉬어야해 운동으로 안태우고…?!!!

[익인15]

내 경험 상 물 많이 마심->쉬야 안나오고 몸 부음->푹 쉼->붓기 빠지면서 쉬야 엄청 자주 함->다 빠짐
한 2~3일 이렇게 지내면 되던데

[글쓴이]

헐 왜 물이 배출이안돼..?????

[글쓴이]

유산소 해도??..

[익인15]

글쓴이에게
음 난 그랬어ㅠ 몸이 수분을? 물을? 꽉 붙잡고있는 느낌.. 푹 쉬어야 빠지는 것 같았음
지극히 내 기준이긴 해 ㅠ

[익인16]

급진급빠면 운동보다 걍 한끼만 먹거나 좀 굶으면 바로 빠지던데

[글쓴이]

두끼 식단해도 안빠져?….

[익인3]

식단이라 생각하고 먹은게 많았던 거 아냐? 뭐 먹었는데?

[글쓴이]

단백질 위주로해서 샐러드랑!..

[익인3]

양은? 드레싱이랑?
식단해도 거의 안 먹듯이 하는 식단으로 며칠 동안 해야 빠져 아무리 급찐이라드
원래 하루 이틀 먹은거 복구시키려고 1-2주 고생하는거임ㅠ

[익인17]

운동시간 자체보다 강도나 효율을 한 번 봐봐, 몸이 적응 했으면 아무리 운동해도 그닥 효과가 없더라 운동 강도를 올려주거나 다른 방법으로 운동 해보는 것도 좋음

[익인18]

안 빠지지… 사람 몸이 풍선인가…

[익인18]

그리고 고강도 운동으로 빡세게 하지말고 같은 강도로 2시간 하는게 좋아… 그리고 마사지 하면서 이틀 쉬고 그래야지 빠져…

[글쓴이]

강도 똑같이 조금 더 했어 유산소만..

[익인18]

무슨 운동 주로해?

[익인18]

원래 유산소 꾸준히 하던 사람이면 더 안빠지긴 할거임… 무산소를 해야됨.. 그리고 너무 살빼는거 급하면 차라리 운동 쉬고 스트레칭이랑 맨몸 코어 운동 하면서 라인 가꾸어. 눈바디로 훅 빠져보이고 얼굴 붓기 내려가서 날씬해 보여

[글쓴이]

진짜? 운동말고 스트레칭인데도??
하루이틀만에 근육이 늘수가 있을까…..

[익인18]

글쓴이에게
하루이틀에 운동 많이해서 는 근육은 훅 빠지고 수분 많이 먹어서 오히려 부어보이고 무게 늘어
근육 늘릴 생각말고 걍 코어 근육만 쪼여주는 맨몸 운동 가볍게 하면서, 스트레칭해서 근육 붓기 제거하는게 라인 관리에 좋아. 뜨거운물 샤워 하고 괄사 마사지도 하고 그러면서.. 아님 걍 운동 아예 하지 말고 식단 조절하고 물도 적게 마셔

[익인18]

고강도로 빡세게 하면 근육 늘고 수분 빠져서 뭐 먹는 순간 흡수 잘 되어서 벌크업하기 좋지

[익인19]

근육이 증가해서도 있지 않을까? 난 초반에는 오히려 부어서 그런가 몸무게 살짝 올라갔다가 계속하면 빠지던데

[글쓴이]

그럼 얼굴이나 몸 부어보여?..

[익인19]

뭔가 살이 탱글묵직해진 그런 느낌이랄까? 약간 부은 느낌이 난 있더라구?

[익인3]

그리고 하루만에 0.4키로 빠졌으면 꽤 많이 빠진거야~

[익인20]

왜구런지 궁금하긴 하네
나도 유산소 1시간 반 맨몸운동 30분 해서
2주 동안 48->45로 줄어들었는데
식단은 그냥 평소에 먹는 거 보다 덜 먹고

[익인21]

근데나도 여행가서 급찐3키로정도 식단3일하니까 거의 원래몸무게로 돌아옴..급찐은 원래 음식무게에 나트륨붓기도있는거라 쓰니같은경우는 급찐이아니라 찐으로쪄버린거아닐깜..