수면 시간 어떻게 줄여?

내가 진짜 잠 많이자는 편이거든

주말에는 14시간씩도 잠

평일엔 7~8시간정도?

평일에도 잘 자는거 맞는데

삼성헬스 수면측정보면 항상 좋음이거든? ㅋㅋㅋ 

87 밑으로 떨어져본적 없음..(물론 100%신뢰성은 없지만)

근데 늘 졸려...

수면시간 7시간정도로 줄이면서도 평소에 안졸릴 수 있는

방법 없으려나..?

뭔가 운동을 해야하나 그럼 짧은 수면에도 충분히 자나?

[익인1]

운동하고 계속 움직여버릇 헤야 함 습관이 돼야 몸도 잠을 요구하지 않음 그리고 잠도 규칙적인 시간에 자서 수면의 질도 유지해야하고

[글쓴이]

내가 하루에 1000걸음 걸을까 말까 하거든.. 출퇴근 다 합쳐서.. 너무 움직임이 없어서 그런가ㅠㅠ 좀 움직여봐야겠다