헬스장에서 제일 무거운 덤벨을 들어도 더이상 자극이 오지 않는데 헬스장을 옮겨야 할 때인 걸까....?

아파트에 있는 헬스장에서 제일 무거운 덤벨이 23kg인데 몸이 익숙해져서 이걸로 하체 운동 해도 이제 자극이 잘 안 와..........ㅜ

스미스머신으로 하자니 안전바가 너무 위쪽에 있어서 데드리프트를 할 수가 없음

바벨은 따로 없고....

외부 헬스장으로 옮겨야 할 때가 온 걸까...? 귀찮은데 하아아ㅏㅏㅏ

[익인1]

이건 옮기는 것만이 답이다...

[글쓴이]

띠로리로리 헬스장 멀어지면 가기 싫은데ㅠㅜㅠㅜㅠㅠ

[익인2]

원레그 데드리프트 ㄱㄱ

[글쓴이]

저 무게로 원레그도 해!!

[익인2]

근데 바벨이 아니라 덤벨이면 하체가 아니라 팔이 더 힘들거같은디..

[익인2]

아니면 스플릿 스쿼트 양손에 들고 하자

[글쓴이]

나 스플릿도 하긴 하는데 스플릿은 한 손에 각각 15kg까지가 맥스야...껄껄 무엇보다 내가 데드를 진짜 중요하게 생각하는데 이거 할 때 23kg로 해도 자극이 안 와 이제!!!!! 이게 문제야 다른 운동은 괜찮은데ㅜㅜ

[익인2]

그럼 헬스장 가자.. 헬스장가도 본셋으로 80kg는 바로 할듯..

[글쓴이]

2에게
어후 진짜 헬스장 옮겨야되나보다 멀어지면 가기 싫어지는데 따흐흐흐극

[글쓴이]

가끔은 스트랩 쓰기도 하는데 팔 힘은 그렇게 많이 안 들어 생각보다ㅋㅋㅋ

[익인3]

데드 23이면 당연히 자극 안 올 것 같은데 ㅋㅋㅋㅋ 넘 가벼워 빈봉 없어?

[글쓴이]

양쪽에 23씩 해서 46으로 스티프로 주로 해!! 처음엔 자극 왔는데 이젠 익숙해서 안 온다... 우린 바벨이 따로 없고 스미스머신만 있아ㅜㅜ

[익인3]

응응 46도 엄청 무겁다는 생각은 안 들어서.. 봉이 없는 헬스장도 있구나 옮겨야겠다 ㅠ

[글쓴이]

아파트 커뮤니티에 있는 헬스장이라 안전 때문인지 없나벼.... 진짜 옮겨야긋다