피티쌤이 아령 잡고 누워 있는 상태에서 상체랑 다리 들어서 맞닿게 하는 운동을 시키시거든?
사진을 가져오고 싶은데 동작 이름은 모르겠고 어떻게 검색해도 자료가 안 뜨넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
아무튼 세트당 20회 해서 3세트 하는 운동인데 내가 전혀 못 하니까 12회 / 10회 / 2회(ㅋㅋㅋㅋㅠ) 이렇게 했음;
그냥 윗몸일으키기 하면 어떻게든 되거든? 이것도 상체 힘으로 올라온다기보다 팔로 밀고 올라오는 느낌이긴 한데 아무튼;
근데 저 동작은 쌤한테 "지금 팔하고 고개만 올라오고 있어요!" 소리 계속 듣고 나도 고개만 겨우 들어지는 게 느껴짐...
근데 암만 힘 줘도 어깨 가슴부터는 위로 안 올라가 다섯번이 한계임;
그냥 근육이 없는 거고 운동하다보면 늘까? 상체에 힘 주는 감각이 전혀 없으니까 미래가 안 보임 🥵
