지금 165/73 뚱순이인데 10월 말까지 얼마나 뺄 수 있을까?

수험생이라 하루종일 앉아서 공부만 하고

최근에는 몸 안좋고 발 다쳐서 계속 누워만 있었더니 더 쪘어 ㅠㅠ

10월 말에 정말 오랜만에 보는 친구 다 모이는 자리가 있어서

꼭 빼야하는데 

건강 안잃으면서 최대 몇kg까지 뺄 수 있을까??

여기 익들 다이어트 고수던데 나한테 조그마한 팁이라도 주면 감사..ㅠㅠ

수험생인거 고려해서 말해주면 고맙겠어 ㅠㅠ

[익인1]

솔직히 식단을 하셔야합니다.
건강하게라면 솔직히 많아야 10키로정도요.

[글쓴이]

식단 할 각오 되어있습니다!!!!!
10키로.. 오케이입니다 감사합니다

[익인1]

요요때메 운동은 무조건 하셔야하구요...(걍 주3회 30분이라도 꾸준히하기!!!!)
걍 간헐적단식+하루2끼(1200~1300칼로리정도) 정해서 먹으면됨... 탄단지 골고루먹고, 탄수는 걍 밥 믁을때 먹던거에 절반만 먹는다거나 그러면됨...
걍 한끼 샐러드먹고 한끼는 일반식+밥절반으로 먹으면 되긴했어 나는

[글쓴이]

오케이!!! 내가 운동은 진짜 자신 있어!!!
매일매일 싸이클 1시간씩 타고 발 나으면 홈트도 병행해볼게!! 고마워!

[익인2]

식단 안하고 매일 30분정도만 걸어도 한달안에 8키로 빠지더라 적당히 움직이는게 최고야

[글쓴이]

고맙 ㅠㅠ 근데 내가 사실 걷는 걸 좋아해서 엄청 걷다가(스트레스 해소겸..)
발바닥에 염증 생겨서 2달동안 아예 못 걷고 있어 ㅠㅠ 의사쌤이 절대 걷지 말래서 ㅠㅠ
자전거랑 홈트로 보완책 마련해볼게!!!!
와 근데 한달에 8키로는 개쩌는데....?

[익인2]

워낙에 누워만 있어서 살이 진짜 물컹물컹 살이었어ㅜㅎㅎ 그래서 효과 있었나봐! 76에서 68까지 빠지더라
그리고 지금 틈틈히 걷기한지 세달째인데 65야! 여기서 정체중ㅜ

[글쓴이]

나도 다이어트 많이 해봤지만 달에 8키로는 빼본적이 없어 ㅋㅋㅋ 쩌네

[익인1]

걷는거... 제가 두달동안 7키로메고 한여름에 밥도 적당히먹고 1400키로를 순례길을 걸었는데 안빠졌음.... 저거 사바사임