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유산소 하기 전에 근력운동 먼저 하라고 하잖아7 l 일상
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유튭에 있는 허벅지 안쪽 운동같은 거 해도 되나..?(땀 뻘뻘흘림)

안되겟지..?

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익인1
됨
1개월 전
글쓴이
고마워!!!
1개월 전
익인2
근데그건 ㅋㅋㅋ한계가 있음,,,
1개월 전
글쓴이
그럼 아령들고 스쿼트 100개 하거나 아님 복근운동은 어때!?
1개월 전
익인2
그냥 너무 비효율적이랄까...
스쿼트는 30-40키로 들고 12번씩 4세트만 해도 되는거구
복근운동은 보통 근력운동 40-50분 후 여분으로 하는 운동이구
1개월 전
익인2
근력늘리고 체지방 태유는다이어트 한다는 근력운동이란 이정도 강도를 이야기하는거라
1개월 전
글쓴이
아 헉 글쿠만!! 고마워!! 내가 기구쓸 줄을 몰라서 아령밖에 없어서ㅠㅠ 횟수라도 늘리면 되나 싶었어!
1개월 전
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