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14일 전
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안되겟지..?
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됨
14일 전
글쓴이
고마워!!!
14일 전
익인2
근데그건 ㅋㅋㅋ한계가 있음,,,
14일 전
글쓴이
그럼 아령들고 스쿼트 100개 하거나 아님 복근운동은 어때!?
14일 전
익인2
그냥 너무 비효율적이랄까...
스쿼트는 30-40키로 들고 12번씩 4세트만 해도 되는거구
복근운동은 보통 근력운동 40-50분 후 여분으로 하는 운동이구
14일 전
익인2
근력늘리고 체지방 태유는다이어트 한다는 근력운동이란 이정도 강도를 이야기하는거라
14일 전
글쓴이
아 헉 글쿠만!! 고마워!! 내가 기구쓸 줄을 몰라서 아령밖에 없어서ㅠㅠ 횟수라도 늘리면 되나 싶었어!
14일 전
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