아침마다 쾌변하는 사람들 꿀팁좀 적어주고 가조라..도와줘..

나 변비가 진짜 심해서

심하면 일주일 넘게 신호가 아예 없고 가스만 차거든..

도대체 어떻게 하면 아침마다 쾌변할 수 있을까?ㅠㅠ

꿀팁 하나만 적어주고 가........

[익인1]

유산균 먹고 물 마시고 뭘 꼭 먹어줌 바나나, 사과 같은 거 (회사에 챙겨감) 그리고 아아 마셔

[익인1]

이거 안한 날은 못 가고 한 날은 꼭 감

[익인2]

이건 좀 꾸준히 해야하는 건데 아침에 일어나자마자 양치하고 미지근-따뜻한 물 한 컵 마시는 거

[익인3]

그 딥푸른주스라고 올리브영이나 편의점에서도 파는 게 있는데 지인이 효과 봤었어

[익인3]

근데 효과가 쎌 수도 있으니까 시간 여유가 있을 때 먹는걸 추천할게