나 밥+야채+참치 비벼먹는 자취생인데 배가 곧잘 고프거든

밥은 반공기

마트에서 샐러드 하나 천오백원에 파는거

참치는 참치캔 하나

그냥 비벼서 비빔밥처럼 먹거든

남들은 샐러드로 야채만 먹는 사람잇으니까

밥은 반공기하는데

ㅠ 사실 다먹고도 뭔가 허전하긴한데

몇시간지나면 배가고ㅠㅏ…

이정도 일반적으로 양 어떤거같애? 

그리고

더 먹는다면 뭘 먹으면 좋을까,,

[익인1]

국!

[익인2]

계란후라이까지 같이 먹어봐…

[익인3]

견과류

[익인4]

두부꾸어먹어

[익인5]

밥을 그냥 한공기먹어

[익인7]

2222 밥 충분히 먹어, 나도 원래 식사가 쓰니랑 비슷하게 먹는데 난 밥 많이 먹음

[익인8]

33

[익인24]

44 반공기는 다이어트임..

[익인6]

당근같이 딱딱하게 씹어먹는거

[익인9]

밥한공기먹어..살찌는게 걱정이면 식사셰이크알아보던가

[익인10]

반공기니까 배가 고프지…?

[익인11]

밥 반공기만 먹는 이유 있어??

[글쓴이]

남들은 샐러드만듀 먹는데
나는 밥까지 먹으니까 절반,,!
+ 살찔까봐 + 공부해서 혹시라도 졸릴까봐..! 살짝 나름 포케라 생각하구 만들어 먹는거로 생각하면 야채에 밥 쪼끔이 맞다 생각해서ㅠㅠ

[익인11]

포케는 저거보다 양이 훨씬 많아.. 밥은 같은 반공기여도 토핑이 더 올라가잖아 저기서 삶은 계란이나 닭가슴살 같은거 추가해서 먹으면 괜찮을거 같아! 자취생이면 반숙란이나 훈제란 한 판 파는거 사두고 먹는거 추천함!

[익인12]

다이어트중?

[글쓴이]

다이어트는 아닌데 안찌면 좋겟긴해,, 앉아있는 시간이 많아서 ㅜㅜ

[익인12]

물을 많이 먹어보는건 어때?

[글쓴이]

물도 많이 먹긴하는데 ㅜㅜ 고마워!

[익인13]

반찬도 사실상 참치캔 하난데 밥 반공기는 넘 적다

[익인14]

헐 마트에서 저렇게 팔아? 좋다...

[글쓴이]

응응 대신 세개씩 묶어서 ㅎㅎㅎ

[익인14]

우리 집근처에도 있었으면ㅜㅜ

[익인15]

나도 저러는데 퇴근하고 먹으니까 걍 시간이 없어서 배고프지도 않더라구... 밥을 더 넣거나 계란 추가해바!

[익인16]

단백질을 먹어야 속이 빨리 안꺼져 닭가슴살처럼 좀 씹을수잇는 걸 좀더 넣어먹거나 단백질음료 ㄱㄱ

[익인17]

계란후라이
아님 밥을 현미밥으로 바꾸고 한공기 다 먹어

[익인18]

삶은달걀두개

[익인19]

계란후라이 하나 넣어서 같이먹어바 의외로 배차

[익인27]

22 계란후라이 강추

[익인20]

밥을 한공기 먹거나 계란추가2222 중간에 배고파서 간식먹고싶어지면 그게 더 손해임

[익인21]

그럼 배고플때 견과류 먹어바 간식처럼

[익인22]

너무 저탄수로 먹으면 몸 개망가져 한 공기 먹어

[익인23]

완전 다이어트식단인데..

[익인25]

밥이너무 적은데…?

[익인26]

원래 밥을 줄이면 소화가 빨리 돼서 금방 배고파뎌... 밥 늘리거나 아님 햄이라도 하나 구우ㅓ서 먹어야 채워질 듯

[익인28]

포케도 저것보단 양 많아,,

[익인29]

밥이 너무 적은듯 그러다 몸에 무리간다

[익인30]

밥을 반공기 말고 한공기로 먹어

[익인31]

굳이 추가하자면 계란 후라이! 근데 원래 밥먹고 세네시간 지나면 다들 배고프지 않나??

[익인32]

계란추가하고 올리브나 아보카도유 거부감없으면 잔뜩뿌려먹어 좋은지방이 포만감도주고 살도 안찌게해줌

[글쓴이]

다들 고마워.. 포케 몇번 먹엇을때 야채랑 밥 쪼끔이라 생각해서 반공기가 비슷하고
다들 먹는만큼 먹는데 내가 배고픈거라 생각햇거든 ㅠㅠ
또 참치 한캔 다 먹어서 단백질은 충분하다 생각해서 계란은 제외하고잇엇고든 ㅠㅠ
계란후라이는 불키고 기름 두르는 순간 나한텐 요리라 ㅎ ㅠ 반숙란 사보려고!!.ᐟ.ᐟ

[익인33]

밥은 늘리지 말구 계란같은 단백질 추가해 두부 고등어 등등 많음

[익인33]

참치를 한 캔 다 먹지 마

[익인34]

삶은계란 먹어야해 입심심할땐 방울토마토 먹고