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우리엄마 거의 1년째 운동중인데 뱃살은 하나도 안 빠져서 신기..17 l 일상
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l조회 889l

식단도 진짜 개철저하게 먹고 운동도 하루에 런닝머신 2시간 30분씩 탐..

전체적인 살은 엄청 많이 빠졌는데 뱃살은 그대로야... 뭘 하면 빠질까 웨이트 트레이닝을 하라고 해야되나 

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익인1
아마 근육 너무 없으실 가능성도 있을 거같음 ㅇㅇ 어려운거 말고 쉬운거 근력운동 조금씩 하시는 것도 괜찮을거 같아.
스쿼트만 하셔도 꽤 도움되실듯!!!
13일 전
익인2
유산소로 살 많이 빼놓으셨으니까 웨이트 시작하시면 금방 군살 정리되시겠다!
13일 전
익인3
내장지방은 잘자고 유산소로 뺀다더만
13일 전
익인4
잘자면 빠져??
13일 전
익인14
잘자면 살 잘빠짐 잘자는게 식단 다음으로 중요함ㅇㅇ
13일 전
익인5
나도 그랬는데 유튭 뱃살빠지는 운동 따라하니까 바로 빠지던데 …
13일 전
익인6
그런운동 없어...
세상에 한부위만 빼는 운동없습니다
그냥 전체적으로 빠지는건데 남은살 마져 빠졋겠지🥹
13일 전
익인11
ㄴㄴ 복부 근육이 없어서 배가 늘어진 걸 수도 있기 때문에 그런 사람은 복근 운동 해줘야 뱃살이 줄어듦..
13일 전
익인7
중년들은 호르몬때문에 더 안빠짐.
13일 전
익인8
나이드셔서 더 안빠지는것같음.... ㅠㅠ
13일 전
익인9
근육없어서 살 처진걸수도..
13일 전
익인10
나이들수록 웨이트 하셔야돼 런닝말고 근력운동 필수 코어운동 꼭
13일 전
익인12
나이들면 어쩔수없음ㅠㅠ 애기낳은것도 있고 나잇살도 있어서...젊을때보다 몇배는 더 노력해야해
13일 전
익인13
정석으로 했는데 안 빠지는 살은 없음. 건강상 문제가 있거나 방법이 잘못됐거나
13일 전
익인15
내가 그래서 복부 지흡함 식단 운동해도 안 빠지는 부위가 있는 사람들이 있음...
13일 전
익인14
유산소로 이미 살은 많이 뺐을텐대 유산소 그만하고 근력위주로 가면될듯
13일 전
익인16
런닝머신 런닝안하고 그냥 걷기 하시는거 아님?
12일 전
   
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