살이 한 69에서 62로 빠졌거든??

사실 6-7kg라 지금 내 몸무게도 많이 나가는 무게잖아

문제는 저정도 빠졌는데 

체력이 너무 쓰레기가 됨...

스트레스로 빠진거라 그런가 일하는데 죽을 것 같아

난 지방으로 버티며 일했나봐

다시 찌울 수도 없고 운동을 하자니 나 주 6일 근무라

하면 더 아직 날 것 같아 무서워

[익인1]

아작 안남 무리 안가는 선에서 운동하면 돼 운동해서 체력 올리면 다 해결됨ㅇㅇ 초반에야 당연히 일에 운동까지 하면 몸이 피곤하겠지 근데 꾸준히 하고 적응되면 괜찮음

[글쓴이]

익인이는 어떤 운동해?? 추천가능할까??

[익인1]

러닝 추천~ 나 체력 진짜 개거지였는데 런데이 루틴대로 하고나서 체력 많이 늘었음

[익인2]

근육이빠지고 기초대사량이 감소된거아냐?

[글쓴이]

근육은 안 빠졌는데 기초대사량은 감소된게 맞아!

[익인3]

운동을 해야 기초체력이 늘어난다.. 초반에 힘들어 죽을거같아도 조금씩 운동해야해 ㅠㅠ

[글쓴이]

러닝이나 사이클이 좋을까??

[익인3]

다 괜찮아! 무리하지 말고 조금씩 늘려나가면 괜춘해~

[익인4]

그거 근육 빠져서 그런 듯 운동하면 돼 나도 그랬었는데 운동하고 나니까 그 이상 빠져도 안 힘들더라!

[글쓴이]

유산소를 해야해 근력을 해야해?? 운동시간이 하루에 많이 없는데

[익인4]

난 걍 필테 갔어...ㅎㅎ 걍 운동 자체를 꾸준히 하는 게 좋은 듯