하 다이어트 하는데 주3일 운동은 넘적나봐,,,

근데 화사다니면서 저 이상은 못하겠어 ㅜ 

그럼 먹는거라도 줄여야되는데 못줄임 나란사람은 ㅎ

다시 오늘부터 먹는거 줄인다

[익인1]

운동 주5일해도 식단 안했더니 걍 안빠지더라ㅎ 체력은 좋아짐

[글쓴이]

역시 식단이 다구나,,, 하 넘 힘들어

[익인2]

ㅁㅈ징짜뺄꺼면 주7일은 가줘야됨 ㅜㅜㅋㅋㅋ

[글쓴이]

근데 그거슨 절대무리다

[익인2]

아니면주5까지라도해봐ㅜㅜㅋㅋㅋ이래도 식단안하면 안빠지긴함

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 주4일은 해볼게

[익인3]

식단 + 주 5일은 해줘야 빠져
고도비만 익인데 피티 포함 주 5회
식단은 직장 다닐땐 점심 일반식 아침, 저녁 클린식으로 먹으면서 3달동안 10키로 감량했어

[글쓴이]

하 난 그렇게 못한다,,

[익인3]

그럼…. 안빠지는거지 뭐……
다이어트는 노력과 비례하더라

[익인3]

안먹으면서 하면 백퍼 요요 + 탈모옴,,,

[글쓴이]

안먹진 않음

[익인4]

다이어트는 진짜 쥬5인듯

[익인5]

진짜 안먹는거말곤 답 없어ㅜㅜ

[글쓴이]

걍 적당히 먹으려고 안먹으면 나중에 요요 크게 올듯

[익인5]

맞아 안먹으면 요요와
그냥 난 다이어트 포기함ㅋㄱㄱ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ 난 그냥 양줄이고 간식줄이고 액상과당 줄이고 ㅠ 그냥 지금처럼 할래,, 난 빡세겐 못하겠어

[익인6]

나다이어트 한참할땐
식단+주6-7일 운동 꼭했는데
진짜 잘빠지고 근육많아짐

[글쓴이]

와옹,, 난 그렆게 못하셐ㅅ어 ㅋㅋㅋ 사실 지금도 난 잘하고 있다 생각해서,, ㅎ

[익인7]

나도 20kg 빼봤는데 그때 식단(탄단지 세끼)+주6-7일 운동 (근력1시간 유산소 2시간씩) 했었어 진짜 맘 먹고 뺌

[글쓴이]

휴 역시 빡세게 해야돠는구만,,,,,, 난 그냥 천천히,, 건강해지께 지금도 힘듦 ㅠ

[익인8]

난 식단만 하는즁… 3키로는 바로 빠지는데 이후로 정체기ㅜ