몸무게 많이 나가면 운동이고뭐고간에 군것질x 여섯시 이후 안먹기부터 해보라는 말 동의해?

ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 164/71정도 되는데 거울 볼때마다 미치겠어 요즘

이정도 찌니까 몸이 너무 무거운 게 느껴져 식단 빡세게 조여서 조금 빼놓고 운동이든 뭘하든 하고 싶은데 (절식몸에안좋은건알아) 한달에 오키로 가능할까 내 스펙 정도면..

[익인1]

웅 당연 나 지금 이틀차인데 일키로 빠짐

[글쓴이]

군것질x 여섯시 이후 안먹기로?

[익인1]

웅 1일 1식 군것질x 여섯시 이후 안먹기로
첫날 닭가슴살 덮밥 먹고
둘째날 수제짜장라면 먹음

[글쓴이]

혹시 그러면 일일일식 몇시쯤에 해??

[익인1]

걍 점심~낮에 배고플때 먹었는뎅? 오늘은 아마 2식할거같긴해 ㅠ 오늘은 아점으로 라면 반개에 계란 두개넣어먹음~

[글쓴이]

1에게
그랴? 혹시 화장실은 잘가?ㅋㅋ쿠ㅜ

[익인1]

글쓴이에게
걍 평소랑 같애!

[익인2]

ㅇㅇ 한 일주일 샐러드만 퍼먹었더니 3키로빠짐

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ 근데 그래도 티나?

[익인3]

공복 시간 오래 유지하는 게 살 빼는 데 젤 직빵

[익인4]

ㄴㄴㄴㄴ 나 액당만 먹고 살빠졌

[익인5]

나 1일1식 4시쯤 먹고 안먹으니까 2주동안 2키로 빠짐

[익인6]

아 군것질 어떻게 끊음

[익인7]

평소에 많이 먹었으면 군것질 아예 끊으면 잘 빠질걸 공복시간 오래 유지하고 건강하게 먹어 물 많이 마시고 1일1식 같은 절식은 하지말고

[글쓴이]

공복시간 최소 몇 시간은 있어야 된다고 봐?

[익인7]

난 12시간은 가짐 저녁 6시까지 밥먹고 다음날 아침 6시부터 식사 시작