[잡담] 난 헬스장에서 비만이신 분들 런닝 뛰는거 말리고 싶던데

	익인1 난 고도 비만일때 런닝 뛰진 않음ㅋ 13일 전
	익인2 나도 헬스장 관장님이 알려주셔서 러닝머신 안 하는데... 거긴 트레이너들이 안 알려주나 13일 전 글쓴이 PT 안끊으면 상종도 안하던데 보통 13일 전 익인2 칼같네... 13일 전
	익인3 맞지.. 그거 무릎에 엄청 무리 가는데... 그런거 보통 트레이너들이 지나가면서 알려주는디 13일 전
	익인4 어느정도 되면 괜찮을까? 난 무릎은 당장 안아픈데 발목이랑 종아리가 아파서... 내가 너무 뚱뚱해서 그런가싶거든 13일 전 글쓴이 경도비만 정도는 되어야 인터벌 런닝 할만할걸 13일 전 익인4 160에 65정도면 무리되려나...연속으러하면 다리힘풀리면서 무릎걱정되긴 하더라일단 쓰니말대로 사이클하면서 식단으로 좀더 빼고 런닝 인터벌 해야겠다 ㅠㅠ 13일 전 글쓴이 좀만 더 빼고 시작하자 13일 전
	익인5 사이클 살 별로 안빠지지 않아? 13일 전 글쓴이 살 진짜 잘빠져 인터벌로 진행하면 13일 전
	익인6 오오 사이클 타는 건 괜찮구나,,? 나도 비만인데 줄넘기, 러닝, 수영 번갈아가면서 하거든 앞으로 사이클이랑 수영만 해야겠다 13일 전 글쓴이 수영 베스트지 13일 전
	익인7 근데 사이클은 전신이 아니라서 또 어떤 피티쌤이 비추함... 경사로 걷는 게 젤 낫대 13일 전 글쓴이 인클라인 워킹 좋긴한데 지루해서 오래 못하더라 보통 13일 전 익인7 맞어 집중력 떨어지면 자세도 망가지고 지루해... ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 드라마 재방 시간에만 감 13일 전 익인6 아하... 또 하나 알아갑니다,, 13일 전 익인9 근데 싸이클 전신운동 아니라지만 자전거 타시는 분들 몸이 다들 엄청 탄탄하시던데.. 13일 전 익인7 그분들은 길거리 위에서 온몸의 근육을 써서 달려야 하겠지만 실내 싸이클은 다리만 돌려도 되잖음... 실외 싸이클은 안해봐서 몰라... 13일 전
	익인8 마른 사람은 상관없어? 13일 전 글쓴이 ㅇㅇ 그런데 마른 사람은 유산소보단 웨이트를 추천하지 보통 13일 전
	익인10 ㅁㅈ 무릎 발목안좋은사람도 런닝힘든데 고도비만이면진짜 무릎나가는디 13일 전
	익인11 천국의 계단도 안좋을라나?? 13일 전 익인12 천계 자세만 제대로 하면 ㄱㅊ음 80키로인 나도 탐 13일 전 익인11 바꿔서 해봐야겠네 런닝머신할때마다 발목이 아파서 무리없이 유산소하고 싶었어 13일 전 익인12 처음부터 무리하지말고 천천히 늘령 처음하면 속도 3도 겁나 힘들어 13일 전 글쓴이 강도 낮게 하면 괜찮은데 대신 바른자세로 해야해 무게중심 신경쓰고.. 허리 굽힌 상태로 하면 안좋아 13일 전 익인11 자세에 신경써서 해볼께! 13일 전
	익인13 좋은 오지랖 같다 ㅋㅋ 13일 전
	익인14 내동생 161 82?83? 이정도 됐을때 러닝으로 30키로 뺐는데 안좋은거야? 13일 전 익인14 무릎 튼튼하던디 13일 전 글쓴이 무릎 데미지 많이 입었을걸 아직 어려서 체감을 못할뿐.. 13일 전
	익인15 그치만 사이클로는 심박수가 안높아졍😭 13일 전
	익인16 무릎 무리 많이 감 인터벌이 살은 진짜 개 잘 빠지긴해..근데 사이클 살 빠지는거 맞나 의심가서ㅜ허벅지만아프고.. 13일 전 글쓴이 하체운동을 안해도 된다는 장점이 있는거지 13일 전 익인16 어렵더라고 자세 잘못하면 안되고 템포느려지면안되고 허벅지는 불타는데.. 13일 전
	익인17 나 귱금한거 있는데 물어봐도되나..마른비만도 유산소 꼭 해야돼? 누군 그냥 웨이트만 하라 그러규 누군 유산소 같이 하라 그러고... 13일 전 글쓴이 웜업 정도로만 웨이트 전 가볍게 유산소 추천 13일 전
	익인18 나 고도비만일 때 살 빼려고 줄넘기 했는데 다음날 걸을 때마다 무릎이랑 뒷꿈치 아파서 죽을뻔... 13일 전 익인18 28키로 뺀 지금도 그때가 무서워서 잘 못 뜀ㅠ 13일 전
	익인19 163 65일때 하루 1시간 인터벌 런닝머신 1달 하고 종아리 피로골절옴.. 깁스도 못하고 발 디딜때마다 너무 힘들었다 13일 전 글쓴이 인터벌은 15분 정도만 하는게 좋아.. 13일 전
	익인20 나진짜 고도비만인데 사이클은 확실히 땀도 덜 나거 인터벌 러닝하는데 무릎 다 망가질까ㅠㅠㅠ 러닝이 확실히 운동 효과도 좋구 하고있는데ㅠㅠ 13일 전 글쓴이 극적인 효과에 건강을 파는거라 생각해 13일 전
	익인21 다른 말이지만 운동 1도 안 해보고 근육 1도 없는 마른비만이면 피티 받아보는거 추천해..? 13일 전 익인22 dd 13일 전 글쓴이 헬스장 회원권 등록하면 무료PT 해주는거 받아보고 결정해 13일 전
	익인23 그럼 싸이클로 인터벌하면 그나마 나을까 13일 전 글쓴이 ㅇㅇ 사이클 인터벌 추천 하체 단련도 덤이라 굳이 하기 싫은 하체운동 패스가능 13일 전 익인23 오 고마워!!! 13일 전
	익인24 나 홈트로 막 뛰는 동작 많은 거 하는데 바꿔야 하나? 경도비만임 13일 전 글쓴이 점핑잭, 점핑버피는 ㄱㅊ 13일 전
	익인25 하늘자전거는 ㄱㅊ? 나 러닝은 너무 재미없어서 걍 그거하거든 재밌어 칼로리도 훅훅 올라가서 성취감 오져 13일 전 글쓴이 괜찮아 13일 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 13일 전 글쓴이 경도비만부터 뛰자 13일 전
	익인27 보통 러닝에 무리온다는 체중은 어디부터야? 지금 딱 bmi23 정상체중 과체중 경계인데 러닝이 취미인데 안괜찮나... 13일 전 글쓴이 그정돈 크게 무리없음 13일 전 익인27 다행이다🥹 알려줘서 고마워! 13일 전
	익인28 ㅠㅠ 168, 80키로.. 요새 발도 아프고 무릎도 좀 아픈데.. ㅠㅠ ㅠㅠㅠ걷다가 살살 뛰는거 비추일까… 13일 전 글쓴이 걷기만 하는게 좋지 아무래도.. 대신 인클라인 설정하고 걸어봐 13일 전 익인28 ㅠㅠ 감샤.. ㅠㅠ 요새 살때매 고민이 많은중이었씀.. ㅜㅠㅜ 13일 전

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