다이어트 이론이 젤 어렵다

이렇게하면 건강에 안 좋아요 이렇게하면 영양분이 부족해요 아 골때려진짜

[익인1]

아 내말이
맨날 먹으면서 이 정도면 절식인가 고민하면서 계속 먹다보면 살이 안빠짐

[익인1]

단백질 이정도로 먹으래서 닭가슴살 위주로 많이 먹으면 칼로리 부족하고 너무 절식인가 이러고
볶은거 먹으면 칼로리는 채워지는데 지방이 너무 많고
근데 쩄든 적게 먹어야 살빠지는거 아니냐고!!!!!!!!

[글쓴이]

그니까 이렇게 먹으면 절식이래 근데 또 기초대사량 넘으면 안 빠져 그게 식단을 짜서 먹어야하는데 내가 영양사는 아닌데 어떻게 짜란거야 도대체!!!!!근데 또 식단 짜면 돈은 개많이 들고
아악!!!!!!

[글쓴이]

근데 또 운동하려면 충분히 먹어야해 근데
배가 안 불러야 빠진대 하...

[익인1]

와 진짜 딱 내 요즘 딜레마야
도대체 하루에 얼마만큼 먹어야 하는가
나는 왜 살이 안 빠지는 가
걍 굶고 빼고 싶다 근데 또 근육은 빠지기 싫어 으악!!!! 이러고 있음!!!!!!!!!!

[글쓴이]

ㅇㅇ또 유산소만 하면 체력이 딸리고
라인이 안 잡혀ㅜ