이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 정말 많이 해봤는데 확실히 살빼는 방법은
36
l
일상
새 글 (W)
12일 전
l
조회
1204
l
스트레스 안받고 천천히 빼는게 최고...
•••
이런 글은 어떠세요?
매일유업 요거트 파르페 출시(요아정 대체재, CU판매)
이슈 · 5명 보는 중
우리 팀 인턴 일 진짜 잘하는데 ㅋㅋㅋ 대답 듣고 기절함
일상 · 49명 보는 중
광고
파워링크
해원 닮은 일본 남돌이라는데 ㄹㅇ 개웃긴다 ㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 17명 보는 중
웬디 영스트리트 컴백 첫 게스틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
정보/소식
"생방송 노출 사고, 사과합니다"…19년 전 사건 뭐길래
연예 · 19명 보는 중
양궁 국가대표들이 응원소리 탓 같은거 안하는 이유
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
수평 반매복 사랑니 났는데 이댓보고 울고있어..
일상 · 24명 보는 중
정보/소식
이영지&도경수 'Small girl' 멜론 탑백 1위
연예 · 1명 보는 중
와 이 고양이 겁내 뚱땡하다
일상 · 15명 보는 중
연예인들 왜 펫샵에서 동물 분양받는지 이해 안가는 달글
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
환연 해은은 무슨 체형이야?
일상 · 46명 보는 중
혼설빙중..
일상 · 13명 보는 중
익인1
인정.. 막 급하게 1~2주 안에 빼려다 보면 오히려 스트레스 받아서 안빠지고 갑자기 폭식하게 되고 그러더라
12일 전
글쓴이
마자 폭식만 안해도 살빠짐
12일 전
익인2
그리고 빼고나서도 몸 안좋아...
12일 전
글쓴이
마자 탈모도 와...
12일 전
익인3
진짜로.. 강박 있을때는 더럽게 안빠지더니 먹고싶은 거 먹으면서 천천히 빼니까 겁나 잘빠지더라
12일 전
익인13
먹고싶은거 먹으면서 천천히 빼는건 어떻게 해? ㅠㅠㅠ
12일 전
글쓴이
과식만 하지말고 먹고 싶은 거 다먹고 저녁만 살짝 다이어트 식으로 바꾸고
약속 나가서도 먹고싶은거 먹지만 과식하지말고(참고로 외식에서도 튀김이나 밀가루는 피하자..)
약속 없을땐 또 다시 다이어트식하고 운동 하고 그럼 빠짐...
12일 전
익인13
운동 주 몇회 하루 어느정도의 강도로 몇분정도...? 운동 1도 안해...
12일 전
글쓴이
주3회 유산소 30분 정도...? 3km~4km뜀
12일 전
익인13
글쓴이에게
그정도면 학교 운동장 몇바퀴정도 뛰는거야? 숨차게 달리는거야???? 빠른걸음 아니고? 와...대단하다
12일 전
글쓴이
13에게
5분뛰고 5분 걷고로 30분!
12일 전
익인4
나는 한끼는 일반식을 먹어야 입 안 터지더라 먹고싶은 건 아침에 먹어버림
12일 전
글쓴이
오 나도 무조건 점심은 일반식
12일 전
익인5
ㅇㄱㄹㅇ
12일 전
익인6
ㅇㅈ 나도 스트레스 러닝으로 풀어서 그러고 나니까 빠지더라 백수일때…식이제한 안하고 식단이라해봤자 설탕 과자 이런거 없고 쌀밥을 잡곡으로 바꾼거..? 현재진행형인데 두달만에 오키로 뺐음
12일 전
익인7
마저 한 달에 1~2 키로가 제일 적당한 것 같음!!!
12일 전
익인8
근데 말라에서 개말라로 가려면 단기간에 초절식으로 조져야됨 그 구간은 천천히 빼면 정병오더라
12일 전
익인8
마름까지는 본문 ㅇㅈ..
12일 전
익인9
ㅇㅈㅇㅈ 그리고 잠이 진짜 중요함
12일 전
익인13
잠은왜?! 늦게자면 배고파서 일찍자?!
12일 전
익인9
아닝 잘자야지 식욕이 안정됨ㅋㅋㅋ 스트레스도 80받을거 40만받는너낌?ㅋㅋㅋ
12일 전
익인13
배고파서 잠이 안오던데... 배고프니까 일찍 잠들고 싶어서 침대 일찍 누웠는데도 새벽 3-4시까지 눈감고 반은깨어잇어ㅠㅠㅠ
12일 전
익인9
배안고프게 먹어야지 그럼 양질의 음식으로 배부르게
12일 전
익인13
9에게
계속 물어봐서 미안해ㅜㅜ 익이는 칼로리 부담 안되면서 포만감 드는 음식 주로 어떤거 먹어? 닭가슴살만 제외!!! ㅠㅠㅠ
12일 전
익인9
13에게
나 주로 계란 두부같은거 이용함 오믈렛같은거 만들때 최소 계란4개이용함ㅋㅋㅋ 땅버도 엄청 이용해
12일 전
익인10
ㅇㅈ 나도 피티 받기는 했지먼 식단 엄청 빡세게 잡고 했으면 결국 포기하거나 건강 악화됐을듯…엄청 마르게 뺘는거말고 적당히 빼고 유지할거면 일반식 무조건 포함해서 양적게 탄단지 지켜서 운동 꾸준히하는게 최고인듯
12일 전
익인10
그리고 수면시간 잘지키기 중요!-!/!!
12일 전
익인11
열두시에 자는건 괜차나?
12일 전
글쓴이
언제 자는게 중요한게 아니라 규칙적으로 7~8시간씩 자는게 중요
12일 전
익인11
아항 고마워~ 다이어트 중인데 힘내볼게!
12일 전
글쓴이
11에게
나도 진행중인데 화이팅!!!
12일 전
익인11
글쓴이에게
그래 우리 둘다 화이팅 🍀
12일 전
익인10
응응 적어도 새벽 2시전에먼 잠들고 7-8시간 자주는게 좋대!
12일 전
익인11
응 고마워~
11일 전
익인12
ㅇㅈ 스트레스 안 받고 그냥 퇴근 후에 간간이 운동 좀 하면서 군것질만 안 하고 3끼 잘 챙겨먹으니 5개월 동안 10키로 뺌
12일 전
글쓴이
이상적이다 굿굿
12일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
솔직히 가슴 흔들리게 걷는 사람들 자기도 모르게 흔들리는거 아님
326
16:36
30524
0
일상
친구 남편따라서 부산가서 산다는디 결혼 말릴까
240
15:47
28673
0
KIA
/
OnAir
❤️양현종이 왜 대투수인지 보여준다는데 타자들아 오늘은 득지 가득..
2585
13:02
25399
0
삼성
/
OnAir
🦁 제발 부상 없게 해주세요🍀 오늘 이기고 태인이 승투 하게 해주세요..
3490
13:13
19188
0
롯데
🌺 0915 달글!! 다들 더위 안 먹게 조심합시다🥵 🌺
3579
13:04
19908
0
일상
어른들이 하츄핑 좋아하는거 왤케 짜증나지..ㅋㅋ
129
19:04
10139
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 🇰🇷 1950.09.15 인천상..
2788
13:53
13736
0
야구
/
알림/결과
2024.09.15 현재 팀 순위
70
17:48
8943
0
이성 사랑방
가슴한 수술이라고 차였다…
62
16:52
12775
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.09.15 엥인업 = 성공😠 예수님 제발 구원해주십쇼 �..
1884
13:09
9316
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240915..
1136
13:41
7071
0
LG
/
OnAir
❤️👯♂️ 강하게 크는 주영이 승 좀 챙겨주세요 🥺 | 240915..
793
13:05
6263
0
한화
남은 홈경기 중에 대돇은퇴식있대 (ᵒ̴̶̷̥́ ө ᵒ̴̶̷̣̥̀)
27
12:59
5219
1
만화/애니
이거 일상생활에 입기 가능..?
30
11:46
10403
1
BL웹툰
나 미필고를 사야할지 피달부를 사야할지 몰겠어 ㅠㅠㅠ
16
15:08
1442
1
자기가 20대에 방황해봤다고 생각하는 익들아
5
20:43
66
0
내가 이상한거야?
1
20:43
11
0
혹시 영화 바빌론 야한 장면 있어????
20:43
9
0
이성 사랑방
결혼 얘기는 무조건 남자가 먼저 꺼내야해 ?
5
20:43
99
0
우울증익인데 연휴, 방학 이럴때 너무 힘들어
20:43
17
0
머리 가슴까지 왔는데 턱끝 칼단발로 자르니까 수건으로만 탈탈 말려도 머리가 마름....
20:43
11
0
나 코 메부리심해? 코높이는 낮은편인가?ㅠㅠ
4
20:43
48
0
너네라면 맞춤법 틀리게 고쳐주려는 친구 어떡할거야?
8
20:43
26
0
나 처음으로 일하다 정신병 올 것 같아
20:42
21
0
지금 공원 가면 너무 늦은 시간이야??
4
20:42
27
0
약 2주정도 날씨 볼 수 있는 곳 없어??
20:42
12
0
익들아 여기서 뭐 먹을까?
11
20:42
57
0
동생 중고등학교 명문야구부 였는데 빨리 때려쳐서
2
20:42
135
0
가슴 큰 것만 보고도 가끔 마음이 설레는데 변태같아?
2
20:42
30
0
이성 사랑방
애인 집에서 잠깐 살게됐는데 돈 줘야돼?
9
20:42
74
0
남친한테 여친 몇명 사겼냐고 괜히 물어봄 ㅠㅠ
1
20:42
35
0
카드 만들어달라고 연락하는 동창이 진짜 있네 ㅋㅋㅋㅋ
2
20:42
20
0
마뗑킴 가방 살말봐주랑
17
20:42
560
0
이성 사랑방
너네는 애인이 아 이쁘다 귀엽다 이런 말 해쥬ㅓ..?
5
20:41
102
0
리들샷 원래 포로만 나와?? 병은 없고???!!
4
20:41
23
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
아이폰
2
날씨
3
베테랑
4
아이폰16
5
유혜주
6
모낭염
7
쿠팡
전체 인기글
l
안내
9/15 21:28 ~ 9/15 21:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
ㅁㅎㅈ ㄴㅈㅅ 왜 그렇게까지 끈끈한가 신기했었는데
6
2
일상
헬스장 사고라는데 누구 잘못 같아..? 헬스하는 익들 와봐봥
34
3
이슈·소식
고모가 용돈줬더니 이 돈으로 뭘 할 수 있냐며 찢는 시늉한 남중생
30
4
일상
나 폭식하려고 왕창 시킴
12
5
유머·감동
포도먹다 뱀나옴.JPG
1
6
일상
나 앞트임하고 매일 지옥이다ㅎ...
18
7
일상
식사 끝난사진 40
10
8
일상
(혐오주의) 예전부터 구독하던 블로그
2
9
일상
나 교생 가서 진짜 충격먹었던 중딩 한마디 ㅎ
5
10
일상
핫플
이 순정만화 ㄹㅇ 개 야해서 놀랐음.....
62
11
일상
공차 진짜 맛있는거 없다…
22
12
일상
메론빵 거북이 요즘 인기잖아,,,,이거 원조??가 어디야???
13
13
일상
가슴 수술한 사람은 노출하는게 대부분인 것 같아
20
14
일상
연애할때 30대 되니까 20대랑 진짜 다른게
2
15
유머·감동
이때 분위기 좋아하는 사람들 꽤 많음
8
16
정보·기타
약.혐) 알바 3일차만에 가게에 경찰차 뜬 편붕이.jpg
24
17
정보·기타
가슴이 작은 유전자가 뛰어난 유전자라는 연구
22
18
연예
누가봐도 정국 의견 아닌거 캡쳐해서 후다다닥 댓글 단것도 개싫어ㅜㅜ
6
19
일상
살 빼면 골반 좀 드러나려나??
8
20
유머·감동
34살에 모솔이면 이제 진짜 연애하기 힘드냐?
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/15 21:28 ~ 9/15 21:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
헬스장 사고라는데 누구 잘못 같아..? 헬스하는 익들 와봐봥
34
2
나 폭식하려고 왕창 시킴
12
3
나 앞트임하고 매일 지옥이다ㅎ...
18
4
4
식사 끝난사진 40
10
5
(혐오주의) 예전부터 구독하던 블로그
2
7
6
나 교생 가서 진짜 충격먹었던 중딩 한마디 ㅎ
5
3
7
이 순정만화 ㄹㅇ 개 야해서 놀랐음.....
62
1
8
공차 진짜 맛있는거 없다…
22
3
9
메론빵 거북이 요즘 인기잖아,,,,이거 원조??가 어디야???
13
10
가슴 수술한 사람은 노출하는게 대부분인 것 같아
20
11
연애할때 30대 되니까 20대랑 진짜 다른게
2
5
12
살 빼면 골반 좀 드러나려나??
8
13
익들은 생리
5
14
아 웃겨서 기절.. 셋쇼마루랑 가영이랑 커플이었으면
2
3
15
월급 200도 안 주는 회사가 2차 면접까지 보면 꼴불견이야?
4
1
16
KTX인데 이거 그냥 깔고 자도 될까ㅋ...
1
17
꼬질이 그 자체
2
18
90년대생 할매들 놀라까무러치는 요즘 중1 음악교과서
2
19
첫회사 2년이면 어때 너무 짧아?
2
2
20
준원어민급 영어실력vs10억
19
1 ~ 10위
11 ~ 20위