저녁은 일주일에 3번정도 집밥 먹고 거의 시켜 먹었음 ㅜ 파스타를 많이 먹긴 했어 파스타를 좋아해서 집에서 만들어먹기도 하고 이랬음...
당분간 안시켜먹고 집밥 위주로만 먹을거고 집밥도 두부나 버섯 이런거 다이어트에 좋은 음식?? 만들어서 먹고
저녁 먹고 집 밑에 헬스장가서 한시간정도 운동하거나 앞에 공원가서 걷기하거나 이러려는데 이정도면 효과 있을까,,
밀가루 최대한 안먹고 과자 군것질 ㄴㄴ
아니면 식단이랑 운동을 완전 빡세게 해야될까? ㅠㅠ 지금 162 49~50 정도야
