근육 겁나 잘 붙는 익 있니..

내가 근육형 돼지였어서 근육 겁나 싫어한단말야?

그래서 30키로 뺄 때도 운동 1도 안하고

식단으로만 뺐거든

당연히 그래서 지금 근육 1도 없이 흐물흐물한 몸매인데

(근육에 대해 남 생각 관심 엄쒀 걍 내가 싫엉)

특히 허벅지 근육을 극혐하는 사람으로서 

다른사람 허벅지도 관심 없어! 그냥 내 허벅지의 근육이 싫은거양 ㅎㅎ 

암튼 허벅지는 지금 만족하는데

엉덩이가 너무 쳐졌지뭐야

그래서 엉덩이만 좀 해야겠다 싶어서 엉덩이만 이라고 쳐서 나온 운동이 저 위에 사진에 나온 운동이거덩

1키로 아령 들고 해봤는데 엉덩이 근육 쫙 느껴지길래

오 이거군 하고 저것만 해야겠다 싶어서

오늘 처음으로 해봤단말야

거짓말안하고 겁나 힘들어서 한쪽씩 다섯번 밖에 안 했어

근데 허벅지 근육이 생겨버렸어!!!!!

저거 허벅지도 운동되는 거였어? 아님 내가 운동자세를 잘 못 잡아서 허벅지 힘으로 하는거야? 

분명 엉덩이에 그 느낌을 받으며 일어났거든...

지금 근데 허벅지가 진심 선이 갈라진다.. 아 근육 빼기 더 힘든거 알아?

지금 괄사로 겁나 문지르고 있는데

엉덩이만 딱 힙업되고 펌핑 되는 운동 뭐 없을까...

 내 말이 이해가 안 될 수도 있어... 가독성 떨어질 수도

지금 좀 흥분해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 뺀 근육인데...

[익인1]

그 오티엘자세에서 다리 위로 드는운동 그거 힙업 잘됌 + 하먄서 옆으로도 들어올려주면 엉덩이 옆도 펌핑됌
나도 근육형돼지인데... 운동하면 근육이쪄서 몸무게가 더 늘어남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하... 근데 식단은 ㄹㅇ 자신없어ㅠ

[글쓴이]

그거라도 해봐야겠다 엉덩이만 딱! 엉덩이만 원해!!!!

[익인2]

오..
다섯만 깔짝 왔다갔다 했는데 근육이 생긴거면..
평소에 걸어다니기만해도 생기는거 아니야..?

차라리 PT를 받고 인바디 측정해서 체지방만 빼는 방법을 배우는게 나을듯........?

[글쓴이]

나 백수라 집안에만 있어.. 그래서 식단도 할 수 있었어 맨날 침대에만 누워있다보니 더 잘 빠졌나봐 평소에 걷는건 내가 자세가 안 좋아서 그런거같은데 종아리가 겁나 발달해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 어디
나갔다오면 꼭 괄사로 종아리 풀어준다 ㅠ