우울증 이겨내는 방법 없냐

진짜 웃긴 질문인 거 아는데 나 약도 먹고 있고 병원도 주기적으로 가거든? 근데 그거랑 별개로 갑자기 훅 꺼지면서 다 포기하고 싶을 때가 있어서 이런 것만 극복할 수 있을까 싶어 ㅜㅜ 이겨낸 익이나 팁 있을까?

[익인1]

잘 씻고 산책 많이 해 방 정리정돈

[익인2]

운동이 좋대 트레이너들이 우울증이 없는? 적은 직업중에 하나래

[익인3]

진짜 뻔한데 운동하고 규칙적인 생활 하니까 나아졌어...
나도 내가 자발적으로 안할거 아니까 아침 수영 수업 끊어서 다녔음

[익인4]

사실 나는 인지치료가 약보다 더 도움됐어
어떤 상황이 일어났을때 무의식적으로 인지왜곡이 일어나서 부정적으로 생각이 흘러가는데, 그걸 알아차리고 방향을 바꾸려는 노력을 꾸준히 하니깐 훨씬훨씬 좋아짐