다이어트할때 식욕자제 못할거면 운동 빡세게 X

건강을 위해서먄 빡세도 ㄱㅊ지만 살빼려는데 운동 빡시게하고 입터지는거 못참겠음 빡세게는 하지마.. (내얘기)

[익인1]

이런게 찐 조언이지.. 나도 공감함 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[글쓴이]

식단이 7-8이라는데 운동 두시간 하고 와서 입 터지면 ㄹㅇ 안빠짐.. 운동 덜하고 덜먹는게 낫더라ㅜㅜ

[익인2]

ㅁㅈ 나 합리화하면서 더 먹게 된다ㅠㅠㅠ

[익인3]

ㅇㅈ 나 수영 다니고 살 엄청 찜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 수영을 끊었는데 늘어난 먹성은 그대로…

[익인4]

이건 어중간하게 열심히해서 그런거임 진짜 빡세게하면 입맛도 없어져...

[익인5]

ㄹㅇ 나 운동 끝나고 집오면 입맛없음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

장기전으론 그렇게 못하지

[익인11]

2

[익인6]

ㅇㅈ 운동 빡시게 하면 나중에라도 입 터지게 되어있음 차라리 몸에 들어오는 열량을 줄이는게 나아 그리고 운동 많이 하면 오히려 더 붓고

[익인7]

인정임 나중에라도 터진다.. 진짜 경험담임 ㅠㅠ 나 마라톤도 해보고 살빼려고 별 ㅈ1ㄹ 다 떨었다 트레일 러닝도 해본 사람임

[익인7]

살 개찜

[익인7]

운동할거면 걷기만 하자..!

[익인8]

ㄹㅇ이야 나 인터벌 런닝하고 입 터져서 6kg 증량함

[익인10]

ㅁㅈ 다이어트는 식단이 9할이라 생각함 운동은 몸라인 더 예쁘게 잡아주는거고

[익인11]

맞아 본인한테 맞게 하는게 중여함

[익인12]

백퍼 공감,,, 다이어트는 진짜 식단이 진심 9.5할 같음… 그냥 탱턍턍 하게 예쁘게 몸 잡으려고 운동 하구…

[익인13]

운동 빡세게가 운동을 얼만큼 한다는거?

[글쓴이]

주 6-7회 매일 두시간 이상, 이것도 물론 내기준이야!

[익인13]

저건 진짜 빡세다... 저렇겐 너무 힘드러ㅠ

[익인14]

식단이 90이라 생각해 체중감량은
빡세게 운동은 감량 후에 유지목적으로 하는거지

[익인15]

나도 그래 식단으로 슬슬 눈바디랑 붓기 빼면서 3주정도 지나고 근력+유산소 병행하니까 정체기도 안 오고 금방 끝냈음 그러고 마른 내 몸을 보면 옷핏도 달라지고 자신감도 생겨서 운동 자주 감 갓생사는 나한테 취함

[익인16]

그래도 운동하면 몸이 달라 운동한 시간이 1년,2년 쌓이면 또 같은 몸무게라도 몸이 다른 거 같오 몸무게도 줄이긴해야되는데 언젠간 빠지겠지ㅋㅌㅌ

[익인17]

운동하면 입맛돌아~~

[익인18]

살 제일 잘 빠졌을때는
간헐적단식 12시간~16시간 (저녁 일찍먹고 아침안먹기)
일주일에 2-3번 1시간운동
했을때더라고...

[익인19]

마자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 그냥 아침 사과반쪽+단백질쉐이크, 점심일반식 반, 저녁굶기 하고 주에 3일정도 땀 나는 정도로만 운동하는게 제일 잘 빠졌어.. 안먹는게 답이다 걍...