이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🎟️ 출석 체크 채우기 아이템 복권 출시! 1000포인트로 채우기 아이템에 도전해 보세요 🎟️
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
근데 필라테스 다니지마셈.. 하나도 효과없어
580
l
일상
새 글 (W)
107
13일 전
l
조회
92472
l
9
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
그 돈으로 차라리 피티받아서 중량치는게 낫지.. 현대 스포츠중 가장 사기가 필라테스라고 본다
추천
9
카카오톡
엑스
107
9
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
어젯밤에 KBS 뮤직뱅크 사전투표 어느 아이돌 팬덤 매크로 걸렸음
연예
수상하게 밥을 먹자고 하는 교수님 .jpg
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
삶이 약간 지루하고 고단할 때 이 책 읽어바... 완전 추천
일상 · 2명 보는 중
신전떡볶이 매운치즈김밥 gifjpg
이슈 · 2명 보는 중
임보하다가 임보 실패ㅠㅠ
이슈 · 8명 보는 중
☝🏻그... 쿠션 추천 한 번만 할게☝🏻
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
21세기 가장 사랑받는 케이팝 히트곡
연예
오늘 다이소에 6만원 썼다...
일상 · 2명 보는 중
이탈리아로 휴가 갔었던 사진들 구경할 사람..!
일상 · 1명 보는 중
김희철 지인들한테 5억빌려주고 못받았대
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
블핑 완전체 위라에서 케이크 가격 맞추는 중
연예 · 3명 보는 중
초딩 4학년이 연필로 얼굴 그어놓음
이슈 · 6명 보는 중
1
2
3
4
5
익인445
나도 그렇다 생각했음
1:1 필테 받고 필테 맹신론자됨
13일 전
익인476
강사는 어떤 조건이었어?? 좋은 강사는 어떻게 찾는지 궁금하다
13일 전
익인446
자기가 운동할 의지가 없으면 헬스해봤자 도움 안돼 필테가 낫다는 애들 태반이 헬스/필테를 비교하는게 아니라 피티/필테를 비교하는데서 답 나오지
13일 전
익인447
여자는 피티받고 남자는 필테 하는게 좋다더라 오히려…서로 덜발달된 힘을 쓰는게 좋아서
13일 전
익인448
젊을 때 필라테스 하면 효과없음. 운동의 목적 자체가 다르기 때문. 실제로 젊을 땐 헬스를 통해 근육을 단련시켜야하고 나이가 들수록 필라테스를 통한 유연성을 길러야함. 젊을 땐 다들 유연성이 좋으니까 티가 안 남.
나이가 들수록 유연성이 안 좋은 사람이 빨리 죽어..
13일 전
익인449
그건 너가 ……
13일 전
익인450
난 1년반쯤 하고 관둿는데 좋았다,…. 근데 다음엔 피티받으려구
13일 전
익인451
살빼는게아니라 이미 살빠진상태에서 몸선라인 예쁘게 다듬는용으로하는거야.확실히 라인 태 달라져있어.살은 헬스해야해 그래서 같이하는거 추천
나필테하고 목선 승모 힙 팔 그냥 몸선 피티받을때보다 훠어어얼씬더 여성스럽게 이뻐짐 ㄹㅇ 헬스는 울그락 불그락이면 필테는 쫙 몸라인빼줌
13일 전
익인453
나 165/49 인데 약간 어깨가 말려있거든..? 몸매 라인 다듬기로 필테하면 좋을까?! 헬스 피티를 받을지 필테 7:1수업을 받을지 고민이야..ㅜㅜ
13일 전
익인451
ㅠ 둘다해봐 ㅠ사람마다 맞는 운동이 달라서
13일 전
익인453
아하 고마ㅝㅜㅜ
12일 전
익인474
안뇽 3년차 필테인인데.....
실생활에서 어깨 피려고 의식하고 걷는게
나아,,, 난 3년동안 수업을 들었지만 아직도 라운드 숄더야.. 결론 = 하루에 한시간 수업 들어서 어깨 잠깐 깔짝핀다고 안펴짐 나머지 실생활때 어깨 힘주고 걷기를 많이 의식적으로 하려고 해야함 (물론 아주 조금 나아지긴 함)
13일 전
익인453
헐... 그렇구나ㅜㅜ 평소 자세가 젤 중요한거구나 고마워!!
12일 전
익인454
긍데 다들 생리할때 운동 하러 가?? 겹치면 빠져도 되나 궁금해
13일 전
익인455
몸교정할때 좋아 ㅎㅎ
13일 전
익인456
난 다이어트 목적이 아니었어서 그런지 넘 좋았음 구부정한 자세 펴져서 키도 컸었어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기초 근력 없으면 필테가 최고인 듯,,
13일 전
익인457
난 자세 교정 때문에 필테 했었는데 키도 컸어!!
13일 전
익인458
다이어트 효과는 없는데 골반교정, 손목 아픔 등등 이런건 진짜 필테만한게 없긴해
둘다 하면 좋지만
13일 전
익인459
근데 그룹 필테 해봤었는데 선생님들마다 차이가 심하더랑
어떤 쌤은 진짜 힘들었는데 어떤 쌤은 그냥 시원한 스트레칭 하는 느낌이였음
13일 전
익인460
필테 1년 헬스장 2년째인데 맞말..
코어기른다는데 걍 복근운동 하는게 더빠르고 헬스장서 어깨운동 하는게 더 라인이쁘게 잡힘
단점은 팔근육 생김 ㅠ
13일 전
익인461
필테 난 좋앗는데 ...자세도 좋아지고..
13일 전
익인463
예쁜 운동이지 뭐.. 애초에 대부분 여자들이 하자너.. 나도 필테랑 헬스 꾸준히 했는데 지금은 필테 1년 하다 관두고 3년째 헬스만 하는중...
13일 전
익인464
난 하면서 진짜 몸에 도움된다는 느낌 많이 받아서 이거 안하고 어케살앗지 싶던데 물론지금은돈없어서쉬는중 ㅠㅠ 필테하고싶다...
13일 전
익인465
다이어트효과는없지만 난 너무 근육없는몸이었어서 조금 속근육 생긴 느낌을 받음
일당 허리가 덜 아파 .. 허리에 힘이 있다는 게 느껴짐
그리고 나랑 잘 맞는다는 느낌이 있음
13일 전
익인466
난 목디스크 완치했는디
13일 전
익인467
들이 목적이 다르지 않나..?
13일 전
익인468
필테는 보통 살뺀다기보다 자세교정 라인정리 아니야? 거의 날씬한사람들이 필테하잖
13일 전
익인470
22
13일 전
익인469
나도 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ돈아까웠음
13일 전
익인471
단체수업받았니? 5:1 이런거 들으면 당연히 효과가 별로없지
13일 전
익인472
애초에 비싸서 못함ㅋㅋㅋㅋㅋ
13일 전
익인473
자세 교정은 좋다고 들은것같은데.....헬스도 엄청 고강도로 무게 치는거 아니고서야 여자가 근육 울그락 불그락해질 일은 없음..내주변에 몸매 이쁜 애들 다 헬스장만 다님ㅋㅋㅋㅋㅋ
13일 전
익인475
왱? 코어힘 잡기에 좋던뎀
13일 전
익인477
난 스무살 때 1:1이랑 그룹레슨 번갈아가면서 아주 짧게 했었는데 숨은 키도 찾고 속근육 생긴 게 눈바디로 보여서 좋았움 체형 교정도 되고 선생님 잘 만나면 좋아
13일 전
익인478
나 협착증 많이 좋아짐.. 쌤바쌤인듯
13일 전
익인479
개인경험인데 수영이랑 필테 병행하면 좋은 것 같음
13일 전
익인480
루틴 알려줄 수 있어?
13일 전
익인481
너가 다닌 곳이 제대로 안 알려준 거임
난 필테 1인 운영하는 곳에서 1:1 회당 7만원씩 내고 받았는데 체형 확 달라졌고 삶의 질도 높아짐 뭔가 부족하면 돈을 덜 투자한 게 아닌가 생각해봐
13일 전
익인483
필테는 살 빼는 운동이 아니잖아
12일 전
익인484
효과있는 사람들이야 있겠지 근디 난 아니더라고
12일 전
익인485
ㄹㅇ
10일 전
익인486
필테는 재활운동으로 만들어진거임 애당초....건강한 20대 30대 여성들이 별 효과 못 느끼는 건 당연함 그리고 모든 예체능이 그렇듯이 강사빨도 크고 1:1 아니면 제대로 잡아주기 힘든 게 당연
원래 목적은 막 멋진 근육 만들려고 하는 게 아니라 어딘가 몸에 문제 있는 사람들이 그거 좀 완화시키려고 하는 운동이라고 봐야 함
10일 전
익인486
유산소가 안들어가고 대근육을 막 펌핑시키고 찢으면서 하는 운동이 아니니 체력에도 별 도움 안 되고 효과없게 느껴질수도 있지.... 근데 디스크 심하거나 진단받았고 통증심한 측만증, 심한 발아치 무너짐으로 완전 엑스다리거나 그런 경우엔 필테가 완화목적으로 효과적임
10일 전
익인487
????사바사..
7일 전
1
2
3
4
5
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
네일이 ㄹㅈㄷ로 돈낭비같음 나는
705
09.18 13:45
93979
9
일상
잔치국수 비빔국수 파는곳 사이드 뭐 팔았음 좋겠어??
516
09.18 22:03
31116
1
삼성
/
OnAir
🦁 오늘 꼭 연패 끊고 승리하자! 실점은 적게 득점은 많이🙏🏻 9/..
3909
09.18 16:11
22111
0
롯데
🌺 0918 달글!! 진욱아 로테 도는 거 힘들겠지만 파이팅해보자🍀 🌺
3215
09.18 16:05
19117
0
한화
/
OnAir
🍀 240918 달글 🍀
2635
09.18 16:13
15045
0
야구
타 팀 선수들 중에 마킹하고 싶은 선수 있어?
110
09.18 20:59
8448
0
일상
이 사진이 싸보여…?ㅋㅋㅋ
138
0:42
4215
0
이성 사랑방
익들은 애인이 고추수술 했다면 어떨것 같아?
85
09.18 15:56
34654
1
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 라인업 왜이래요 | 240918 달글 🖤👯♂️
2029
09.18 16:11
11900
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240918..
1217
09.18 16:36
9200
0
KT
🔮공식 승요와 함께하는 케이티위즈의 승리 이야기 🩶 9월 18일 달글🔮
1431
09.18 16:29
8426
0
KIA
영철이 온다…!
22
09.18 17:25
7431
0
T1
너희들의 라면픽뭐임
21
09.18 20:03
2248
0
만화/애니
스포츠 애니 추천해줘~!
16
09.18 21:08
473
0
BL웹소설
쏘들 다들 추석연휴동안 뭐 달렸오?
15
09.18 13:59
343
0
치인트 다 봄
4:24
20
0
30억 아파트 매매 대출받으려면 최소 얼마 있어야돼?
3
4:23
33
0
나 엄마랑 연끊었다.. ㅎㅎ
23
4:23
449
0
우리가 살고있는 이 세상은 가짜가 아닐까
2
4:23
40
0
나 기억이 많이 문제 있어
8
4:22
39
0
술집에서 2차사준다할때
5
4:21
33
0
난 뭐 알려줬는데 답댓인사 없으면 삭제한다
1
4:21
21
0
잘 몰라서 그러는데 백화점 상품권
3
4:21
24
0
전자기기 같은거 좀 막다루는 것 같은데 70만원 헤드폰
2
4:21
21
0
키 163 몸무게 62키로인데 몇키로 빼면 좋울깡
18
4:19
109
0
정보/소식
이거 찐 금인가? 도금 표시는 별도로 해놓는데 금반지가 원래 이렇게 저렴해 ?..
2
4:19
20
0
여사친 대구 취업했대…
8
4:18
82
0
난 바선생 깔고 뭉갠 적 있었음...
11
4:18
97
0
얘들아 나 너무 슬프다
2
4:18
72
0
아 알바 사장님이 주말에 명절이라고 보너스 주셨는데
2
4:17
54
0
딱 6센치만 더 컸으면 좋겟음
3
4:17
42
0
오늘 회사 도시락쌀거 메뉴골라주라!!!
8
4:17
40
0
회사에서 일하다가 중간에 수액 맞고 오는 거 민폐인가
2
4:16
24
0
이성 사랑방
istp인 애들아 들어와봐
13
4:15
121
0
너무 헷갈리는데 월급일이 말일에서 5일로 바뀌었거든..? 월급 변경 없는거맞나..?..
7
4:14
42
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 고구마스틱
귀공자랑 폭군 보고 온 사람들이 보면 좋을 듯제목 그대로 귀공자에서 폭군으로“그림은 염병. 뒤지게도 못 그리네”벤치에 앉아서 풍경 그리고 있던 최국장 어깨를 툭 치고 옆에 앉는 폴.“그래도 저번보단 늘지 않았나”“지랄. 그거 갈매기냐?”최국장 그림 속 물 위에 떠다니는 뭔가를 보고 묻는..
by 1억
내일 올게오…..🥹🙇🏻♂️오래 기다려쬬..?
by 콩딱
교통사고 일 이후에 나는 아저씨 집에 감금(?)을 당하게 됐다.그건 바로 김남길 아저씨 때문에 그래..." 아이고 제수씨, 내 말 기억하죠? 최대한 걷지 말기~~^^ 지훈이가 잘 봐줘~~~~^^ 뼈가 진짜 작고 앙상해 다시 아플지도~~^^지훈이 옆에 붙어있어~~~~ " 라며 따봉을 드는게... " 어차피..
by 한도윤
유니버스가 커지고 마음이 커질수록 우리는 많은 시간을 같이 보냈다. 야자가 끝난 후에는 학원을 가는 길에 같이 길거리 떡볶이를 사 먹는다거나, 동네 쇼핑센터에 새로 생긴 빵집에 들러 단팥빵을 사 먹는다거나, 스트레스를 받은 날에는 둘이서 아파트 단지 옆에 있던 천을 따라 산책을 하다 슬이..
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
by 한도윤
“윤... 슬?”너무 당황하고 황당한 나머지 입 밖으로 보고 싶지 않았던 그녀의 이름을 부르고 말았다. 불편감이 파도처럼 밀려들었다. 가슴 깊은 곳에서 꺼내어 열어보지 말아야 할 상자가 스스로 열린듯한 느낌. 내가 윤슬을 회사에서 다시 만날 거라고는 상상해 본 적도 없다. 하필 우리 회사, 우..
전체 인기글
l
안내
9/19 5:48 ~ 9/19 5:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
새언니 생리 중이라고 우리집에서 안 자고 모텔에서 잠ㅇㅅㅇ
4
2
이슈·소식
다시 부활 했다는 애슐리 근황
1
3
일상
현금 1억 받기 vs 너구리로 변신할수있는 능력
13
4
일상
그냥 자휴 때릴까
4
5
일상
리얼 올 파케? 이 밈 아는 사람
6
일상
집에 돈 없는거 너무 지친다.........
3
7
이슈·소식
폭풍성장한 갈소원.jpg (실시간 베테랑2 vip 시사회 참석)
14
8
정보·기타
요즘 중국에서 떠오르고 있는 신종 데이트.jpg
16
9
일상
립톤 제로 설사한다며…
13
10
일상
집에서 담배 피는걸로도 시비 걸면
1
11
이슈·소식
어제자 역대급이었다는 고딩엄빠 할머니.JPG
123
12
유머·감동
아이패드를 공짜로 쓰고 있다는 개진상
56
13
일상
할로윈 코스튬 고르는중인데 머할까 40
3
14
야구
삼성 부럽다
4
15
일상
대체당이라고 다 좋은 건 아닌가봐ㅜㅜ
5
16
일상
최대 길게 일해본게 몇년이야?!
10
17
일상
근데 결혼해서 일안하고 주부로 살면서 애키우는게 취집이야???
25
18
야구
야구 지금 막 좋아하고 직관 가기 시작했는데 유니폼 사면 오바야...?🥹
12
19
이성 사랑방
이별
얘들아 나 어떡해.. 자다가 이상한 꿈 꾸고 찝찝해서 직접 봤는데 하
35
20
일상
네일받으면 바디 길어지잖아
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/19 5:48 ~ 9/19 5:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
2
1
새언니 생리 중이라고 우리집에서 안 자고 모텔에서 잠ㅇㅅㅇ
4
5
2
현금 1억 받기 vs 너구리로 변신할수있는 능력
13
5
3
그냥 자휴 때릴까
4
1
4
집에 돈 없는거 너무 지친다.........
3
5
리얼 올 파케? 이 밈 아는 사람
6
6
집에서 담배 피는걸로도 시비 걸면
1
3
7
립톤 제로 설사한다며…
13
2
8
할로윈 코스튬 고르는중인데 머할까 40
3
7
9
근데 결혼해서 일안하고 주부로 살면서 애키우는게 취집이야???
25
3
10
네일받으면 바디 길어지잖아
2
11
대체당이라고 다 좋은 건 아닌가봐ㅜㅜ
5
12
최대 길게 일해본게 몇년이야?!
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위