플랭크 할 때 배에 힘 주라는 게 어떤 느낌이야...?

뱃살 안 나오게 흡! 하고 안으로 밀어 넣을 때 주는 힘이야?

말고는 배에 힘 주는 방법을 모르겠구만 🥹

[익인1]

그 갈비뼈를 닫아서 안에 공간을 줄이고 배는 최대한 납작하게 만든다는 느낌으로 쫙쫙 피고?

[익인2]

등을 천장으로 끌어올리는, 허리가 앞으로 쏟아지지않게 주는 힘?

[익인3]

아 그 엉ㄷ ㅓㅇ이랑 허벅지 사이를 꽉 쪼여! 이런 느낌이야

[글쓴이]

아 익들아 천재만재다! 각각 다른 포인트를 딱딱 잡아줘서 어떻게 자세 잡아야 할지 이해 빡 됐다 고마워!!