나 폭식했어....진짜 대박임..아 속상하다 ㅋㅋㅋ

설빙한개 삼김2개 빈츠한박스 초코바1개 포케한끼 

지금 컵라면도 먹고싶은거 양치하고 잘라고 참음 배 터지겠다 기분 좋은 배부름도 아니고..아 나 자신한테 화나

[익인1]

적게 먹었는데

[익인2]

미친 나도 오늘 폭식ㅜㅜㅜ 짜증나ㅠㅠ 생리중이라 못멈춰ㅠㅠ

[글쓴이]

나도 그날다가오고있긴해ㅠ

[익인3]

운동하고 식이조절하면 금방 빠져
나도 5일 폭식하고 좀 지나니까 3키로 빠졌어

[글쓴이]

아 그치 되돌아오지?ㅜㅠ 낼 다시 정신 바짝 차리려고..오늘만 그런게 아니고 어제도 그랬어

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[글쓴이]

캬 그치그치 평소에 조절한다고 과자도 못 먹구..그랬는데 오늘 먹고 행복하긴 해쒀...🫠🫠헤헿 고마워옹

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

마지막으로 당섭취하니까 또 매운거 땡기더라곸ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 식욕도 식욕인데 배가 찢어질 것 같아서 ㅜㅜ건강이 에바다..하고 참는댜

[익인6]

하루에?

[글쓴이]

응..!

[익인6]

나는 한끼에 그런 줄 알았는데 하루면 괜찮지 곧 그날이라 단게 땡겼나봐 나도 조절 못했을때 너무 속상해..

[익인6]

그래도 라면 참은거 대단해 막 먹다 참는게 더 힘들어 그것만으로 잘했지

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠ먹으면서도 하..나 왜 이러지 분명 후회할텐데..하면서 자꾸 먹는거야 또 양치하고 라면 참으니까 참아지는거보면 아까 왜 그랬지 하나라도 덜 먹을걸 이러고ㅜㅠㅠ

[익인6]

그거 계속 생각하면 스트레스만 쌓여 컵라면 멈춘거 진짜 대단해 나도 입터지면 저렇게 먹고 입이 너무 달다 하면서 컵라면 못참는데 한번 터지면 멈추기가 어려운데 먹고 싶은거 참고 양치하고 안먹은거 그것만으로 조절했다고 생각해

[익인7]

낼 식단 조절하면 도ㅑ

[익인8]

단걸 너무 많이 먹긴했다

[익인9]

단맛으로 입터지는구나

[글쓴이]

나 당중독이야 진짜 심해 어쩔땐 홀케이크 다 먹고..거기에 또 단과자 먹고..ㅎ정작 한식응 많이 못 먹어

[익인10]

와 나도 당중독인데 본문 ㄹㅇ 공감

[글쓴이]

와 너도 저정도 먹어..? 초코 먹으면서도 물릴 때가 있잖아 몇 분 폰보다가 먹으면 다시 들어가지 않음?ㅋㅋㅋㅋㅋ하 진짜 미치겠어ㅜㅜ

[익인11]

그날다가오면 ㄱㅊ 그거 샌리시작하고 운동 좀 하면 금방 빠뎌

[익인11]

스트레스 너무 짇지말고 샌리중엔 걍 신책 좀 하고 저금씩 먹어 나도그랬음

[익인12]

막 어마무시한 폭식은 아닌 것 같은데 그냥 단 걸 너무 먹었네 요 정도 같음 내일부터 단 거 줄이고 가벼운 음식들 먹으면 돼

[글쓴이]

단시간에 확 저래버리니까 ㅠㅠ 말이 하루이긴한데 낼 다시 못 먹을 생각에 그 자리에서 금방 다 먹어버린다ㅜㅜ

[익인13]

낼부터 또 줄이믄 돼

[익인14]

나더...난 일주일동안...ㅠㅠㅠㅠ진짜 왜 갑자기 입이터진거야

[익인13]

그리고 차마시는거 추천
녹차나 국화차 캐모마일, 히비스커스 이런거 자주 마시면 당도 좀 덜오름. 죄책감 낮아짐

[글쓴이]

아 헉 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인15]

괜찮아 내일 유산소 평소보다 1시간 더 조지기!!

[글쓴이]

요즘 이사하고 혼자 생활하다보니 이렇게라도 푸는 것 같어 아 이것도 핑계인데에에ㅔ에 정신 차리고 바쁘게 살아야지...

[익인16]

이거 좀만 더 지속되면 식이장애됨,,, 조심해ㅠㅠㅠ 일상 전반이 먹을거 생각이고 강박되고 하면 심해진다..

[글쓴이]

나 약간 이미..그런 것 가터..

[익인16]

나도 그랬어서 너무 공감해ㅠㅠ 매 한끼를 내가 먹고 싶은거 적당히 먹거나 건강식으로 충분히 먹거나 하면서 고쳐야할 듯..ㅠㅠ 힘내자

[익인17]

빈츠한박스 맛있었게따..