간헐적 단식 할때 식단 잘 짜 (농담 아님)

24살인데 한달동안 16:8 다이어트식 병행 했다가 십이지장궤양 위궤양 역류성식도염 걸림 🥹 위 튼튼한게 내 유일한 자랑이었는데 .. 심지어 무증상이었음 ㅋㅋ 난 스스로 아픈지 몰랐는데 건강검진하다가 발견했다

[익인1]

그게 간헐적 단식 때문이야…???

[글쓴이]

영향 클거라고 의사쌤이 단호하게 말하심

[익인2]

헐.. 빈속일때 커피도 안마셨어?

[글쓴이]

엉엉

[익인3]

나 평생을 그렇게 살아왔는데 ㅋㅋ

[글쓴이]

난 평생 글케 안 살다가 최근부터 이래 살아서 그런걸수도 ㅋㅋ

[익인3]

나도 가족력 있어서 내과 수시로 들락날락 하고 20대부터 내시경하고 그랬는데 간헐적 단식이 저정도 문제란거 첨들음ㅋㅋㅋ
모든 직장인들 16:8 반강제로 하고 사는데

[글쓴이]

의사가 돌팔이었나 난 의사가 그렇다고 해서 글케 아는것뿐 ㅜ

[익인4]

말이 간헐적 단식이지 걍 아침 안 먹고 점심 저녁 먹고 자면 16:8 아님? 그게 본문 같은 질병이랑 상관없을거 같은데

[글쓴이]

간헐적단식하고 식단도 다이어트식으로 적게먹어서 그런가

[익인4]

엉 그건듯... 모든 직장인들은 16 8 로 살고있음 뭐 별거라고 간헐적 단식이...

[글쓴이]

본문 수정했으

[글쓴이]

근데 조금 억울한게 ㅠ 그냥 의사가 간헐적단식땜이라고 단호하게 말해서 그래적은거임 나같은 일반인이 의사가 그렇다니까 그런갑다 한거지 ..내 사견이 아니구

[익인5]

요즘 거의 아침 안먹으니까 점심먹고 저녁먹고 간식먹고 야식 안먹으면 16:8 나오지 않낭

[익인6]

나 평생을 그렇게 살았는데 멀쩡해…원래 위장이 약하거나 커피등 다른 요인일듯

[익인7]

평생 그렇게 사는거랑 갑자기 뚝 끊기는건 다르지않을까??? 먹던걸 안 넣어주니까 원래 그런 사람 아니고서야 몸 상할수도있겠지

[글쓴이]

갑자기 뚝 끊겨서 그런가버

[익인7]

그니께 다들 너무 아니라고 하길래 약간 당황했네~~

[글쓴이]

ㅎㅎ… 😅😅 익인7 고마워

[익인12]

222 왜저래 자기들이 뭘 확실히 안다고

[익인8]

절식이 문제인 듯ㅠㅠ 간헐적 해도 영양소랑 칼로리 안 부족하게 챙겨먹어야 해 적어도 1300은 먹어줘야할걸

[글쓴이]

나 기초대사량 챙겨먹었겄음 ㅜㅜ 탄단지에서 탄 비율 하루 50그램으로 맞추고 나머지 챙겼었어

[익인9]

식단 문제같아
난 일반식으로 간헐적 단식 몇년째 하는중이야
건강혀..

[글쓴이]

모두가 나같이 그럴거라는 뜻으로 말한건 아니야.. ㅠ^ㅠ 이런 케이스도 있다는 의미로 적은 글이랍니다

[익인10]

다들 아침 안먹구나..나만 잘 챙겨먹네.. 내위장 조용히좀..

[글쓴이]

잘 챙겨먹는게 좋은거같어👍

[익인11]

16시강 먹고 8시간 안먹는거임?

[익인12]

의사가 그렇다는데 의사보다 자기들이 더 정확한가 왜 자꾸 아니래 ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

난 평생을 그렇게 살아왔는데 갑자기 그게 간헐적 단식이됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 가끔 공복 너무 오래지나면 속쓰리긴해

[익인14]

탄을 50그램만 먹는거면 너무 적은 거 아니야..?

[글쓴이]

저탄고지로 하고있어유 의사쌤이 16:8말고 14:10 정도로 평소 먹던 양 쪼개 먹어보라고 제안해주심!

[익인15]

도대체 간헐젇단식은 몰까.. 어떤의사는 좋다하구 어떤의사는 안좋다하구..

[글쓴이]

모든 다이어트는 양면성이 있는거같아 ㅋㅋ 위를 갖다바쳤지만 한달동안 체지방량 6kg 빠지고 혈압도 낮아지고 좋아졌어 아무래도 중간지점을 찾아야겠음

[익인18]

체질에 따라 다를듯

[익인16]

위 약하면 식단 잘 챙겨도 굶으면 안돼 나도 위 약해서 밥 원래보다 늦게 먹으면 위 너무 아픔 익인이 건강이 우선이야❤️

[글쓴이]

고마워!! 😍

[익인17]

키 몸무게 몇이야?

[글쓴이]

나 고도비만이에영 키만 말하면 170입니다