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얘들아,, 살은 어떻게 빼는거야??10 l 일상
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l조회 255l
평생 168 52였는데 어쩌다보니 59까지 쪘어ㅠㅠ
난 내가 살 안찌는 체질인줄..
다이어트 한번도 안해봤는데 식단이랑 운동해야하는거지..? 군것질은 잘 안하는데 먹는 양 좀 줄이면 효과있나?

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익인1
양도 줄이고 탄수화물 반으로 줄여!
10일 전
글쓴이
댓글 고마워ㅠㅠ 밥을 평소먹던 양 반절 먹으면 되는거야..?
10일 전
익인2
액상과당 및 당류 끊는게 1순위
튀김 및 지방 많은 음식 끊는게 2순위
그 다음에 양을 줄이거나 기타 정제 탄수화물 줄이면 됨
10일 전
글쓴이
밥 먹으면서 음료수 즐기는데 끊어야겠다.. 혹시 추천하는 운동도 있어?ㅠㅠ
10일 전
익인2
운동은 솔직히 헬스장 가는게 젤 낫고 배드민턴 같은거 같이 할 친구 있으면 하고 아니면 홈트
10일 전
익인3
포인트 배고픔을 즐겨야함
10일 전
글쓴이
평생 먹는 낙으로 살았는데,,, 절망적이지만 즐겨볼게ㅜㅅㅜ
10일 전
익인3
나도 갈비3인분 먹고 그랬던사람인데
근데 관리는 평소에 해야돼 진짜
10일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
10일 전
글쓴이
보통 1시에 잔다고 하면 8시 이후엔 아무것도 안먹는거야..?! 물만 마시면 되닝??
10일 전
   
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