체력 심각하게 안좋은데

최근에 운동 빡세게 했더니 무리를 했는지 속도 울렁거리고 입맛도 없고 어지럽고 몸이 무겁고 힘빠지는데 이거 체력도 없는데 갑자기 무리하게 운동해서 생기는 증상이야??

[익인1]

밥은 잘 챙겨 먹어?

[글쓴이]

입맛 없어서 대충 먹다가 오늘 억지로 먹긴 했어ㅠ

[익인1]

체력 증진 목적으로 운동하려면 식단도 건강히 챙겨 먹어야 해. 단백질이랑 탄수화물도 너가 생각하는 것보다 많이 먹어야 함ㅠ 운동 중에 운동용 포도당 주머니에 챙겨서 하나씩 까먹어

[글쓴이]

조언 고마워ㅠㅠ🫶 열심히 해볼게!!

[익인2]

천천히 산책부터 해

[글쓴이]

그래야겠지.. 사실 운동 그렇게 빡센 편도 아니었는데 정말 저질체력인가보다

[익인2]

스트레칭도 하고 자전거도 좀 타다가 밥도 잘 챙겨묵고

[글쓴이]

그래볼게 고마워🫶!!