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아침 : 그릭요거트100g+통밀빵 한조각+방울토마토+삶은 계란 1개

점심 : 고등어+현미밥 130g+오이나 배추 등 야채

저녁 : 닭가슴살+계란+현미밥 130g(또는 고구마)+야채


몸이 안좋아서 웨이트운동, 걷기운동을 못해서 먹는 걸 좀 최소한으로 하려규 하는데ㅠㅠ........이정도면 걷기운동만 해도 살 좀 빠질까

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익인1
ㅇㅇㄱㅊㄱㅊ
1개월 전
익인1
운동 하면 더 챙겨먹어야하는데 걷기정도면 ㄱㅊ할거같아
1개월 전
글쓴이
ㅠㅠ고마유ㅓㅠㅠ...
아프기전에 피티할 때랑 거의 비슷하게 식단짜서 너무 많은가 싶었어ㅠㅜㅜ........
1개월 전
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