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나 다이어트 요요 오기 진짜 싫은데 제발 조언좀..2 l 일상
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아침은 원래안먹어 점심은 회사밥 먹는데 일반식이고 과식하진않아 저녁이 문젠데..절식할 생각 없거든ㅠ평생 그렇게 먹을거아니고 요요올까봐 그리고 오히려 너무적게먹으면 안빠진다하더라고..다이어트 유지어터 되어서도 문제없게 식습관 가져가려면 저녁을 어떻게 해야할까? 지금 위가 줄어든 상태라 저녁 채소 조금+계란1개 먹은다음 사실 쉐이크 하나만 먹어도 버틸만 한데 별로 안좋을거 같아서ㅠㅠ

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익인1
밥 +단백질만 잘챙겨먹어봐
1개월 전
익인1
밥 130g정도 단백질 최소 25g (닭가슴 한개반 혹은 두개도괜찮음 or 소고기 100~200g)
1개월 전
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