다이어트 꿀팁 공유하자 우리

나 쓰니 진짜 빼야돼 25살은 좀 마르게 살고싶다

[익인1]

양배추 알룰로스

[익인2]

걍 천천히 뭐라도 시작하는게 최고더라
내일부터 다이어트다!!! 이게 아니라 오늘은 운동을 좀해볼까 오늘은 밥을 좀 적게먹어야지 이런 사소한 습관

[글쓴이]

그래서 얼마동안 했오?

[익인2]

따로 기간정해두고 안했어
올해부터 했던거같고 지금 73에서 55까지 뺐어!

[글쓴이]

멋잇당... 나도 꾸준히 하고싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

먹고싶은거 있음 적당히 먹어 처음에는 자제가 힘들 수있는데 점점 먹는양 줄어들면 할만하더라 그렇다고 매일 맛있는거 먹으라는 소리는 아니고!!
운동도 매일 할 수 있는 만큼 정해서 그만큼부터 시작해봐
운동,식단 하나도 안하다가 오늘부터 다이어트다!!하고 식단빡세게,운동빡세게하면 결국엔 지쳐서 실패하더라고

[글쓴이]

2에게
응ㅠㅠㅠㅠ단 거는 아예 끊어야돼?

[익인2]

글쓴이에게
아니~ 난 먹었어!!
9개월동안 친구들도 많이 만났고 여행도 갔어
식단은 보통 점심은 먹고싶은거 그냥 먹었고 저녁은 배안고프면 패스하거나 단백질쉐이크 먹었엉
뭐를 끊는다 생각하면 더 먹고싶어지더라ㅠㅠ
대신 술은 끊음

[글쓴이]

2에게
눈바디는 언제부터 잘 드러났어?ㅜㅠㅠ지금 60키로 초반인데 50대로 가고싶어서...

[익인2]

글쓴이에게
남들이 살빠졌다고 말하기 시작한건 한 세네달뒤쯤..?
내가 느끼는건 이삼주뒤부터 느껴졌어 (옷이 좀 헐렁해짐)
눈바디를 따로 매일 체크안해서ㅜㅜ
60초반이면 한두달만 해도 50대로 내려갈거같은데!

[글쓴이]

2에게
정말 그랬으면 좋겠다🥹 고마워어엉 혹시 첨부터 계속 꾸준히 운동 했을까?

[익인3]

다이어트 음식말고 적당히 일반식하기
다이어트 음식 쟁여놓는것도 식이장애중 하나래, 내가 그랬었음
운동은 일주일에 30분이상 주 3회, 근력운동중요