살이 안빠지든 말든 운동해

몸 라인은 정리됨 몸무게는 똑같아도 

[익인1]

이거 인정합니다
헬스 2년차

[익인2]

무슨 운동이 복근-옆라인에 제일 효과적이야? 집에서 할 수 있는 것 중에 알려줄 수 있을까!

[글쓴이]

티파니 허리운동 + 플랭크 !

[익인2]

플랭크는 1분만 하면 돼? 아무리 익숙해져도?? 아니면 1분하는 횟수릉 늘려야되나

[글쓴이]

난 버틸 수 있을때까지 버틴 그 시간대 x 5회 정도 반복했음

[글쓴이]

중간중간 쉬는 텀은 30초

[익인2]

와 쩐다.. 쓰니는 지금 그 버틸 수 있는 시간이 어느정도야??

[글쓴이]

2에게
나는 컨디션 좋으면 3분정도 .. ㅎㅎ
컨디션 안좋을땐 2분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

글쓴이에게
헐 움청 잘 하네 ㅋㅋㅋ 나도 쓰니처럼 꾸준히 헬스해서 예쁜 몸 갖고 싶다 ! 단백질은 하루에 몸무게x1.5정도 먹어?

[익인3]

마자... 나 생에 최초로 운동하면서 다이어트하는데 운동 안해서 살뺐을때 몸무게보다 지금이 더나가는데 바지 사이즈랑 둘레랑 눈바디 지금이 훨나음...

[익인4]

마자 나 한달좀 넘게 꾸준히 했는데 몸무게는 차이안나는데 뭔가 슬림해지고 탄력생긴게 느껴짐

[익인6]

무슨운동해?

[익인4]

인터벌러닝하다가 힘들면 계속 걸었어 매일 총2시간씩 이주정도 하다가 근력도 키우고싶어서 헬스등록해서 근력1시간 유산소1시간씩 매일하는중이야! 근력은 걍 하체위주로 헬린이들이 많이하는거 아웃타이랑 글루트 레그컬 레그익스텐션 레그프레스정도?

[익인5]

ㄹㅇ 운동은 선택이 아니라 필수입니다 뭐가 됐든 무리하는 것만 아니면 안 할 이유가 없음

[익인8]

맞아 전에는 뭐만하면 무기력해졌는데 그런거 없어짐 집에서 홈트만 하는데