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살이 안빠지든 말든 운동해16 l 일상
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l조회 542l
몸 라인은 정리됨 몸무게는 똑같아도 

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익인1
이거 인정합니다
헬스 2년차
8일 전
익인2
무슨 운동이 복근-옆라인에 제일 효과적이야? 집에서 할 수 있는 것 중에 알려줄 수 있을까!
8일 전
글쓴이
티파니 허리운동 + 플랭크 !
8일 전
익인2
플랭크는 1분만 하면 돼? 아무리 익숙해져도?? 아니면 1분하는 횟수릉 늘려야되나
8일 전
글쓴이
난 버틸 수 있을때까지 버틴 그 시간대 x 5회 정도 반복했음
8일 전
글쓴이
중간중간 쉬는 텀은 30초
8일 전
익인2
와 쩐다.. 쓰니는 지금 그 버틸 수 있는 시간이 어느정도야??
8일 전
글쓴이
2에게
나는 컨디션 좋으면 3분정도 .. ㅎㅎ
컨디션 안좋을땐 2분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8일 전
익인2
글쓴이에게
헐 움청 잘 하네 ㅋㅋㅋ 나도 쓰니처럼 꾸준히 헬스해서 예쁜 몸 갖고 싶다 ! 단백질은 하루에 몸무게x1.5정도 먹어?
8일 전
익인3
마자... 나 생에 최초로 운동하면서 다이어트하는데 운동 안해서 살뺐을때 몸무게보다 지금이 더나가는데 바지 사이즈랑 둘레랑 눈바디 지금이 훨나음...
8일 전
익인4
마자 나 한달좀 넘게 꾸준히 했는데 몸무게는 차이안나는데 뭔가 슬림해지고 탄력생긴게 느껴짐
8일 전
익인6
무슨운동해?
8일 전
익인4
인터벌러닝하다가 힘들면 계속 걸었어 매일 총2시간씩 이주정도 하다가 근력도 키우고싶어서 헬스등록해서 근력1시간 유산소1시간씩 매일하는중이야! 근력은 걍 하체위주로 헬린이들이 많이하는거 아웃타이랑 글루트 레그컬 레그익스텐션 레그프레스정도?
8일 전
익인5
ㄹㅇ 운동은 선택이 아니라 필수입니다 뭐가 됐든 무리하는 것만 아니면 안 할 이유가 없음
8일 전
익인8
맞아 전에는 뭐만하면 무기력해졌는데 그런거 없어짐 집에서 홈트만 하는데
8일 전
   
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