[잡담] 살이 안빠지든 말든 운동해 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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살이 안빠지든 말든 운동해16 l 일상

1개월 전l조회 552l

몸 라인은 정리됨 몸무게는 똑같아도

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	익인1 이거 인정합니다 헬스 2년차 1개월 전
	익인2 무슨 운동이 복근-옆라인에 제일 효과적이야? 집에서 할 수 있는 것 중에 알려줄 수 있을까! 1개월 전 글쓴이 티파니 허리운동 + 플랭크 ! 1개월 전 익인2 플랭크는 1분만 하면 돼? 아무리 익숙해져도?? 아니면 1분하는 횟수릉 늘려야되나 1개월 전 글쓴이 난 버틸 수 있을때까지 버틴 그 시간대 x 5회 정도 반복했음 1개월 전 글쓴이 중간중간 쉬는 텀은 30초 1개월 전 익인2 와 쩐다.. 쓰니는 지금 그 버틸 수 있는 시간이 어느정도야?? 1개월 전 글쓴이 2에게 나는 컨디션 좋으면 3분정도 .. ㅎㅎ 컨디션 안좋을땐 2분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1개월 전 익인2 글쓴이에게 헐 움청 잘 하네 ㅋㅋㅋ 나도 쓰니처럼 꾸준히 헬스해서 예쁜 몸 갖고 싶다 ! 단백질은 하루에 몸무게x1.5정도 먹어? 1개월 전
	익인3 마자... 나 생에 최초로 운동하면서 다이어트하는데 운동 안해서 살뺐을때 몸무게보다 지금이 더나가는데 바지 사이즈랑 둘레랑 눈바디 지금이 훨나음... 1개월 전
	익인4 마자 나 한달좀 넘게 꾸준히 했는데 몸무게는 차이안나는데 뭔가 슬림해지고 탄력생긴게 느껴짐 1개월 전 익인6 무슨운동해? 1개월 전 익인4 인터벌러닝하다가 힘들면 계속 걸었어 매일 총2시간씩 이주정도 하다가 근력도 키우고싶어서 헬스등록해서 근력1시간 유산소1시간씩 매일하는중이야! 근력은 걍 하체위주로 헬린이들이 많이하는거 아웃타이랑 글루트 레그컬 레그익스텐션 레그프레스정도? 1개월 전
	익인5 ㄹㅇ 운동은 선택이 아니라 필수입니다 뭐가 됐든 무리하는 것만 아니면 안 할 이유가 없음 1개월 전
	익인8 맞아 전에는 뭐만하면 무기력해졌는데 그런거 없어짐 집에서 홈트만 하는데 1개월 전

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