나 몸무게 너무 늦게 빠지는거같아?

다이어트 한지 5주정도 됐는데 2키로밖에 안빠짐 58.5에서 56.5로ㅜㅜ 운동은 매일 두시간씩하고 식단은 완전 빡세게는 안하고 6시 이후로 안먹고 있어 다른사람들은 한달에 3-4키로는 빠지던데 나는 왜이렇게 느리지 식단을 더 빡세게 해야하낭..

[익인1]

한달에 원래 몸무게의 5% 빠지는게 적당량이래

[익인1]

내 생각엔 식단이나 운동루틴에 변화를 줘야할 것 같아 맨날 똑같은 운동하면 안빠지기도 함

[글쓴이]

그런가봐 2시간 걷뛰하는데 몸이 적응해서 안힘들더라구.. 근력1시간 유산소1시간으로 바꿔야겟다

[익인1]

마자 다이어트할땐 간헐적으로 루틴 바꿔주는게 정석임 몸 적응하게 두면 안되는것같아 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오옹ㅋㅋㅋㅋ진짜 그런가봥 루틴 계속 바꾸는거 꿀팁이당 정체기 올때마다 써먹어야겟군

[익인1]

글쓴이에게
ㅇㅇㅇ마자 사실 정체기 올때 둘중하나 하면 해결되던데
1. 식단 바꾸기(원래 클린식했으면->치팅 가지기)
2. 운동 루틴 바꾸기(더 빡세게 하거나 운동 쉬기)
정체기 뚫는 빵법은 무조건 변화<<<인듯 ㅎㅎ
다이어트 화이팅!!!! 잘하고있다!!

[글쓴이]

1에게
헐헐 덕분에 알아간닿ㅎㅎ고마워 목표 몸무게까지 꼭 도달해볼게!!

[익인2]

한달에 2키로가 건강한 다이어트이긴 한데 하는거에 비해 안 빠지기는 한다…

[글쓴이]

그니께ㅜㅜㅜㅠ 건강한 다이어트를 하고있는거같긴항데 이정도면 더 빠져도 되지 않나? 싶은데 안빠지더랔ㅋㅋㅋㅋ