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계단오르기 맨날하면 무릎 아작남?9 l 일상
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나한테 제일 잘맞고 효과좋은 운동이라 포기 못하겠는데 ㅜㅜ 매일 백층정도 오르고 한달쯤 했더니 주말에 무릎아파서 꼼짝도 못하고 쉬었어


이제 아픈거 다 나앗는데 다시 해도 되나

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익인1
무릎이 몸기준 너무앞으로가면 무릎에무리가 갈수방에넚어 그래서 천국의계단탈때 몸 앞으로 살짝 기울이라는거
8일 전
익인2
오르기 할때 엉덩이랑 허벅지 뒷쪽으로 올라간다 생각하고 해야 무릎에 무리 안 간다고 배움 나 무릎 수술했거든ㅋㅋㅋ
8일 전
익인2
아 뭐야 백층??? 아니 좀 줄이자ㅠㅠㅠㅠ
8일 전
익인3
오마이갓 백층을 매일 한달동안 오르면 무릎 박살날듯...
8일 전
익인4
그럼 안 하는게 낫지 않아...? 무릎은 연골 닳으면 회복 안되지 않나 의사한테 물어봐
8일 전
익인5
무릎 아플 정도면 안하는게 낫겠는데
8일 전
글쓴이
근데 무릎에 엄청난 피로가 있던날이 외부에서 하루종일 서있다가 들어온 날이라 뭐가 문젠진 확실히 모르겟어 ㅜ
8일 전
익인6
나 무릎 수술했었는데 계단이 진짜 안좋대ㅠ
8일 전
익인7
그러다 연골 손상 오겠다,,,
6일 전
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