[잡담] 너네 이 자세 돼? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 디스크 다 짜부될듯 2개월 전 글쓴이 하 쌤이 잡아서 해주시는데 무서웠음 2개월 전 익인51 기립근을 제대로 써서하면 오히려 반대야!!완전 시원!!! 1개월 전
	익인2 처음부터 저게되면 그게 더 이상할듯.. 2개월 전 글쓴이 다들 겁나 잘하더라...? 집 와서 엄마한테도 이 자세 가능하냐니까 바로 하더라고 2개월 전
	익인3 쟁기자세 맞지? 저거 어릴 때부터 그냥 됐어 이유 없이... 초고도비만일 때도 저건 되더라... 2개월 전 글쓴이 찾아보니까 쟁기자세 맞나봐!! 어케해...? 무서워서 못하겠어 2개월 전 익인3 진짜 모르겠어 난 그냥 되니까 요령 이런 게 없어가지고... 음... 내 생각인데 일단 벽에 L자다리를 하고 나서 (이 땐 엉덩이가 벽에 닿겠지?!) 거기까지 무리가 없으면 점점점점 내려가서 허리 세우고(이 때 허리를 손으로 받쳐주면 도움이 될 것 같아!) 벽에 허리를 기댄 다음 다리를 뒤에서 넘겨보는 건 어때? (이건 다른 사람 도움 받아도 될 거 같고 쓴이가 직접 해봐도 될 거 같아.) 아직 해본 적 없는 자세라면 쓴이 유연성이나 가동 범위가 어떻게 되는지 모르니까 저렇게 단계별로 하면 무리 없이 할 수 있을 거 같아! 2개월 전 글쓴이 세상에... 정성🥹 벽에 다리 대고 해볼게!! 너무 고마워...🩵 무리 안 되게 잘해봐야겠다 곧 저녁 먹을 시간인데 맛저하고 하루 마무리 잘해용 고마워엉🥰 2개월 전 익인3 ㅎㅅㅎ 응! 무리없이 다치지 않게!! 쓴이도 저녁 맛있게 먹구 쫀하루 보내~ 2개월 전 글쓴이 3에게 우웅!! 고마웡🩵🩵 2개월 전 익인14 나도 어렷을 때부터 그냥 저 자세하고 놀음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2개월 전
	익인4 가능!! 뒷다리 근육이 굳어있으면 잘 안될 수 있음 스트레칭 하고 하면 좋아여 2개월 전 글쓴이 잘 풀어주고 도전해봐야겠다!! 🥹 고마웡🩵 2개월 전
	익인5 나도 무서웟는데 그날 시도하고 바로 성공함! 두려움만 버리면 바로 되더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2개월 전 익인5 엉덩이를 손으로 받쳐서 올려! 그렇게 하면 안정감있어 2개월 전 글쓴이 🥹 엉덩이 받치고 했는데 안 되더라구... 이게 왜 안 될까... 이러면서 자꾸 웃음도 나오구 하 익인이들이 알려준 방법으로 연습 잘해야겠오!! 익인이두 도움줘서 고마워🩵 2개월 전
	익인6 와씨 나도 이번주수업에 저거있던데 하.....진심 아주머니들개잘함 나만 뻣뻣함 2개월 전 글쓴이 하 내말이 다들 너무 잘하셔... 나만 세상에....... 저게 가능해여...? 이러면서 따라하려고 함 ㅠ 2개월 전
	익인7 예전엔 됐는데 지금은 안 될 것 같기도 2개월 전 글쓴이 🥹 꾸준히 연습하면 되겠지...? 나도 잘하구 싶다 2개월 전
	익인8 방구 잘 나올듯 2개월 전 글쓴이 아놔 효과 보니까 변비랑 소화에 좋대!! 2개월 전 익인8 잘 모르지만 요가 자세 대부분이 소화에 좋을 것 같아ㅋㅋㅋ 2개월 전
	익인9 젊어서 될 줄 알았는데 하다가 뒤로 넘어가서 한 바퀴 엉성하게 구르고 허리 삐끗해서 파스 5개 붙임 2개월 전 글쓴이 세상에................😱 나는 쌤이 잡아서 넘겨주는데 목 아파서 무서웠잖아... 2개월 전
	익인10 어렸을때부터 요가했어서그런지 할수있으 2개월 전 글쓴이 유연킹이겠다🥹 부러워여 2개월 전
	익인11 어렸을때부터 저런짓 하면서 놀아서 그런지 여전히 잘함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2개월 전 글쓴이 앞구르기도 잘해? 2개월 전 익인11 동네한바퀴까진 아니어도 아파트 복도 한바퀴 돌수있을듯해 2개월 전
	익인12 워 어케하냐 2개월 전 글쓴이 내말이........다들 쩔어 2개월 전
	익인13 ㅇㅇㅇㅇ 됨 ㅋㅋㅋ 2개월 전
	익인15 웅 가능 2개월 전
	익인16 나 저 자세 어렸을때 그냥 하고 있었는뎈ㅋㅋㅋㅋ 지금은 척추측만증 있어서 못한다,, 2개월 전
	익인17 절대 못함..... 2개월 전
	익인18 다리를 천장이랑 평행하게 까지는 되는데. 발은 닿을수없어...목디스크 되긴 돼 2개월 전
	익인19 헐 몇년만에 저 자세 해봤는데 아직도 된다! 안될줄 2개월 전
	익인20 난 발 닿는게 안 돼… 나 요가 짧게 왕왕초보반 다녔는데 되는 사람 안 되는 사람, 나처럼 반절만 되는 사람 다양하더라! 기죽지마! 2개월 전
	익인21 나 쓰니 마음 이해돼 나도 요가할때 나빼고 다 되는데 이까짓꺼 한번해보지!! 이런마음으로 여러번하니까 되더라 참고로 나는 몸치야 쓰니도 할수있어 2개월 전 글쓴이 🥹 익인이들이 알려준 방법대로 차근차근 해볼라구 고마워🩵🩵 2개월 전
	익인22 헛 요가 검색하다 본 글인데 너무 내 생각나서 늦었지만 댓글 달고 갈겡!! 나도 요가 첫날에 쟁기 시키셨는데 진짜 다리가 내 머리 위로 넘어간다는 게 너무너무 무서운 거야 수업 때 당연히 못하고 집에 와서도 우울해서 아니 이거 다들 되나...? 나만 못하나... 막 이곳저곳 검색해 보고 영상도 찾아보고 그랬어ㅠㅠ 근데 결국은 그냥 무작정 해보는 게 답이더라! 저 동작할 때 주의할 점만 인지하고 진짜 아예 발라당 넘어질 각오로 푹신푹신한 이불 사방에 깔아 두고ㅋㅋㅋㅋ 그냥 계속 뒤집었더니 어느 순간 되더라?! 내가 이만큼 뒤집어도 넘어가지 않는구나 느끼는 게 중요한 거 같아! 수업 때는 아무래도 매트밖에 없으니까 집에서보다 더 겁을 먹게 됐는데 오늘은 발가락 콕 찍고 와야지 오늘은 조금 버텨봐야지 오늘은 무릎 펴봐야지 하나씩 천천히 하니까 수업 때도 해냈어 원래 발가락으로 버텼는데 선생님이 잘하니까 발등으로 바꿔보자고도 하시고ㅎㅎ 이제 쟁기에서 다리도 들어 올릴 수 있어!! 마음을 조급하게만 먹지 않으면 언젠가 되는 거 같아 :) 시작할 때 턱이 들리지 않게 아래로 당겨서 목을 닫아주면 목이 안 아프구 다리 넘길 때 윗등을 손바닥으로 단단히 받쳐주면 조금 더 수월해! 히히 파이팅🤍 2개월 전
	익인23 나도지나가다가!!!ㅋㅋㅋㅋ저거도 하다보면늘어 울요가원에서는 마무리자세로 항상시켰는데 나도 한두달째부터된거같어...무조건 목움직이지말고 숨안쉬어지는걸 느끼면서해바~~~~하다보면 늘어.... 1개월 전
	익인28 이거 자세 짱시원해…! 그 거북목?에 좋다고 하던데 1개월 전
	익인33 나 저거 가능은 한데 다시 올라올 때 너무너무너무 무서워서 일으켜주는 사람이 있어야 돼...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인39 나 처음 요가 배울 때 쌤이 될 거 같다고 하라해서 했는데 자세가 됐긴 했거든?? 와 근데 하고나서 허리가 너무 아픈거야 진짜 인생 처음 느꺄보는 고통이었어 1개월 전
	익인45 척추 굳어져있거나 플랫타입은 잘 앙돼 1개월 전
	익인53 되는데 어,? 어..??!! (쿵) 이난리임 10일 전
	익인54 나 애기 땐 그냥 몸 꼬면서 놀아가지고 됐었는데 요즘은 안되드라ㅠㅠ 10일 전
	익인55 어릴때 틈만나면 하던거다 왜그랬는지 모르겠음 10일 전
	익인56 가능가능ㅎ 5일 전
	익인57 엥 그녕 저 자세가 끝이야?! 아님 저기서 뭐 다리 올리는건가..?! 저 사진 자체의 자세는 넘 쉽게 되는디 10시간 전

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