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l조회 70l
신체적인 일도 정신적인 일에도 체력이 부족함. 집 밖을 나가면 걷는것도 지치는데 사람이 있기만해도 체력이 쭉쭉 나감. 집안에만 있으면 우울하고 무기력해져서 폰만 보는데 아무것도 안했다는거에 자책함 그래서 그나마 취미인 만들기나 그림같은거 그려보는데 이것도 하다말거나 결과가 마음에 안들어서 나를 또 자책함 이래서 정신적으로 더 피로해짐. 공부할거나 목표나 계획이 생기면 처음엔 새로운 자극에 꾸준히하다가 또 끝까지 하지못하고 포기하거나 흥미를 잃음. 이렇게 목적이나 흥미를 잃으면 그냥 아무것도 안하고 다시 침대만 누워서 폰이나 보는데 너무 싫다. 그러면서 점점 삻의 목적을 잃고 항상 왜 살아야하는거지로 돌아옴. 운동을 해서 체력이 생기면 좀 괜찮아지나 아니면 그냥 새로 흥미 가질만할걸 계속 찾고 살아야하나... 제발 뭐든 하나쯤은 끝까지 하고 싶다 자책도 그만두고 싶어 이거때매 맨날 자신감도 의욕도 잃는거 같음


 
익인1
이거 진짜 운동 추천 체력도 늘지만 활기도 늘고 도파민도 나와서 자기효능감이 높아지는게 느껴져
7일 전
글쓴이
어떤 운동이든 종류는 상관없어?
7일 전
익인1
웅 뭐든 네가 할 수 있을만한 심박수 올라가는 운동으로 시작해보자
7일 전
익인2
산책이나 운동 통해서 체력 먼저 기르고 무조건 집 밖에서 생활하셈 독서실이나 카페 스카 같은 곳 가서 여러사람들 공부하는거 보면 의욕 많이 생기던데 특히나 집에 있을거면 핸드폰 보는 시간 최소한으로 줄이고 청소를 하든 책을 읽든 취미 생활을 하든 뭐든지 움직이는 활동해야됨
7일 전
글쓴이
집 밖에만 나가도 그냥 사람이 있다는거에 피로해지고 예민해져서 다시 집에 돌아오면 아무것도 못하는데 체력 기르면 이것도 해결가능?
7일 전
익인2
음 나도 성향 자체가 사람 많고 시끄러운 장소 안 좋아해서 집 밖으로 안나가려는 편이긴한데 본문글만 딱 봤을 때는 체력 문제라기보다 무기력증이라고 보임.. 운동하는 것도 중요한데 집에 있을거면 저녁에 잘 때 빼고는 눕지 말구 활동하는거 추천함
7일 전
익인3
나도 딱 저랬는데 운동 시작하고 진짜 많이 달라짐 특히 달리기 !!!! 인터벌 진짜 짧게라도 시작해보ㅓ
7일 전
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