직장인들 살 어떻게 빼???

다들 어떤 운동해??

홈트는 꾸준히 하는데 식단을 안 하다보니 잘 안빠지네ㅜㅜ

[익인1]

식단이 ㄹㅇ80퍼이상.. 간식 술 다 끊기 많이 걷기

[글쓴이]

탄단지 따져가면서 먹는거야? 걍 양만 줄였더니 너무 배고파..

[익인1]

엄청 따지진않는데 밥 적당히(햇반작은공기) 양배추나 계란같은 건강식으로 챙겨먹는게 좋더라

[익인2]

운동할 에너지가 없어서 식단만 함...

[글쓴이]

점심 저녁 어떻게 먹어??

[익인2]

나는 아침을 챙겨먹고 저녁을 간단하게 먹어 점심은 다같이 먹어야 해서 그냥 일반식 밥 적게 나물반찬 많이 먹는다고 보면 될 듯!! 저녁에는 우유에 프로틴 타서 먹고 입 심심하면 미주라 토스트 2조각정도 먹음 아니면 제철 과일 좀 챙겨먹어