10kg이상 뺀익들아 너네 술약속이나 밥약속때 어떻게했어..?

나 지금 5일연속 약속잡혔어.. 이틀은 축제라서 술마셔야됨 ㅠ 

[익인1]

걍 적당히 먹고 더 운동했어

[익인2]

걍 먹고 운동 2배로 했어

[익인2]

유산소 진짜 많이 했었어

[익인3]

약속이 없음

[익인4]

술 무조건 새로
맥주 안먹음 나 10키로 뺐는데 지인들 옆에서 안주 먹을 때 서브웨이 따로 사가서 먹거나 과일 먹음

[익인4]

밥약 - 보통 샤브샤브나 연어회 이런 거 먹음 샤브샤브를 많이 먹은듯 다이어트 안해도 샤부샤브는 거부감 없으니까!

[익인5]

난 안나가

[익인6]

난 메뉴를 단백질 위주로 먹자고 정하고 과식하면 그 앞 뒤로 절식했음 운동은 늘릴 시간이 없어서 그대로 하고

[익인6]

술 먹을 땐 안주 안 먹고 술없이 간단한 저녁 약속있는날 점심에는 단백 10 칼로리 100 두유 2개 챙겨먹고 저녁은 아푸다고 하고 남겼어 그럼 많이 안 찌더라

[익인7]

난 기간이 길었어서
술먹을때 안주 거의 안먹고 했었어
밥먹으면 걍 진짜 그당일에 그 밥약속에 먹은거만 먹고 쪘으면 다음날 절식 이런식으로 반복했어