이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
러닝 개초보 5개월차 질문 받는다
53
l
일상
새 글 (W)
7
7일 전
l
조회
823
l
나도 진짜 개초보지만 운동 한번도 안해본 몸이 이제는 5키로 안 쉬고 달립니다... 질문해줭
러닝 첫날 30분 1키로 ㅋㅋ
지금!! 40분 5키로!!
7
•••
이런 글은 어떠세요?
핫하진 않아도 단종 안되고 꾸준히 잘 팔린다는 라면
이슈 · 29명 보는 중
게임하다 죽으면 현실서도 죽어ᆢjpg
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
백상아리를 바다에서 거꾸로 보면.....jpg
이슈 · 18명 보는 중
멍또캣 의리 제베원 툽완🧡
연예 · 1명 보는 중
사망율 높은 가공식품 순위
이슈 · 19명 보는 중
요즘은 이 아저씨 밈 안 쓰나??
일상 · 31명 보는 중
광고
파워링크
미모 미친 방탄 진, 파리 올림픽 성화봉송 사진
이슈 · 3명 보는 중
헤드앤숄더 샴푸 쟁일 익들아 지금 사 빨리!!
일상 · 7명 보는 중
정보/소식
아육대 참가자 명단
연예 · 1명 보는 중
수컷 동성 홍학 커플이 입양한 알에서 새끼가 태어났다
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
습도 100 찍은 홍콩 상황
이슈 · 29명 보는 중
한가위 인사 현수막 대신 진료가능한 병원 안내한 민주당 의원들
이슈 · 26명 보는 중
익인1
머시써.. 막 자세 그런것도 신경써? 난 걍 뛰면 되는줄알았더니 좋은 자세가 따로 있드라고
7일 전
글쓴이
자세 신경 많이 써야 안 다치구 안 힘들어!! 유튜브 찾아보면 자료 많아용
7일 전
익인2
와 대단하다!!!
7일 전
글쓴이
나도 해낸 거면 익인이들도 다 할 수 있다
7일 전
익인3
러닝벨트해? 하면 추천해줘
7일 전
글쓴이
난 벨트 안 하구 워치만 차고 뛴당
7일 전
익인4
와 짱이다 몸 변화는 있어???
7일 전
글쓴이
식단 안하는데 체지방 3키로 빠짐! 근육은 0.4키로 줄었어 글고 확실히 체력이 붙음!!
7일 전
익인4
와 식단까지 하면 근육도 쫙 붙겠다 러닝할때 체력은 진짜 좋아지더라고 ㅋㅋㅋㅋ 나도 다시 시작하고싶어진다ㅠㅠ 쓰니 무릎 조심하구 늘 건강하게 뛰어!!💕
7일 전
글쓴이
고마워 🏃♀️🤍
7일 전
익인5
여름에 어캐뛰었어? 나하다가 여름와서 떄려침
7일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋ 여름에 나도 잠깐 권태기 왔다가 실내 달리기로 변경... 요새는 밖에서 뛰는데 확실히 실외가 재밌다!!
7일 전
익인6
확실히 늘긴해??? 나 먹표 오키론데 맨날 2키러 하다가 때려침 ㅠㅠㅠ
7일 전
익인8
나 늘긴하더라
7일 전
글쓴이
늘어 진짜루... 개같이 힘들게 뛰고 나면 다음번엔 조금 덜 힘들고 그렇다...
7일 전
익인7
어떻게 마음먹었어?
7일 전
글쓴이
목표 달성 하면 운동복을 하나씩 샀어용...
7일 전
익인9
어…? 진짜 궁금해서 그런데 1키로뛰는데 30분이 걸릴 수가 있어…? 걸어가도 30분 안걸리지않아???
7일 전
익인10
쉬면서해서 그런거 아닐까??
7일 전
익인9
근데 진짜진짜 천천히 걸어가도 30분은 안나올텐데,, 한 5살짜리 애기가 혼자 걸어가면 그정도 나오려나
7일 전
글쓴이
아마 첨엔 진짜 페이스 낮게 걷뛰했던 것 같아 트레드밀이라 실제 거리랑 워치 기록이랑 차이도 날 것 같구!!!
7일 전
익인11
신발 뭐신엉?
7일 전
글쓴이
지금은 나이키 인피니티런4
7일 전
익인10
야외러닝해? 혹시 올 평지니.. 나 오르막 내리막있는데 인터벌로 할라니까 죽을맛임
7일 전
글쓴이
요새는 야외 뛰는데 거의 평지야 업힐 있으면 인터벌 진짜 힘들걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ
7일 전
익인10
사실 방금 하고 오는길에 쓴댓이야ㅋㅋㅋ 근데 운동했어서 인터벌로 안하면 운동이 안돼ㅠㅠ
7일 전
익인12
일주일에 몇번 함??
7일 전
글쓴이
격일이 목표인데 평균 주3회!! 거리는 3키로 630 페이스 / 아니면 5키로 800페이스로 뛴당
7일 전
익인12
오 그럼 안뛰는 날 헬스해?? 아님 쉬기?
7일 전
글쓴이
쉬어! 근력 운동은 잘 안 해...^^ ㅠㅠ...
7일 전
익인13
무릎은 무리 안와? 하고싶은데 많이 걸은 날은 무릎아파서 뛰는거 엄두도 안나서
7일 전
글쓴이
처음에는 무릎 아팠었는데 자세 잡히고 나서는 딱히 아픈 적은 없었어... 사실 이정도 거리는 크게 무릎 부담 되는 거리도 아니라고 들었엉
7일 전
익인14
오 대박 멋있당
7일 전
글쓴이
같이 뛰자 🏃♀️
7일 전
익인15
무릎은 괜찮아? 나 매일 2시간씩 걷다가 적응돼서 걷뛰걷뛰 하는데 20분 안쉬고 뛰니까 다음날 무릎이 시큰해.. 뒷발착지 안하려하는데도 아픈이유가 멀까 ㅜ
7일 전
글쓴이
난 괜찮아 아직까진... 사실 자세는 내가 코치할 수준이 아니라서 ㅠㅠ 확실한 건 자세 연습 많이 해야돼
7일 전
익인16
러닝벨트 안하면 핸드폰 어따 놔..? 에어팟 끼구 노래 안듣는고야?
7일 전
익인18
워치로 듣나바
7일 전
글쓴이
워치로 애플뮤직 연동해서 들어용
7일 전
익인17
수건 같은거 가지고 다녀?? 땀같은거 나면 뭔가 민망할거같애 ㅜ 신발은 뭐신어? 양말 신어?
7일 전
글쓴이
수건 안 가지고 다녀 딱 워치랑 헤드셋만 들고 나가고 대신 땀 많이 흘릴 것 같으면 모자를 쓴다 그래야 눈에 안 들어가서! 신발은 지금 인피니티런4 신고 양말은 도톰한 스포츠양말 암거나 신어용
7일 전
익인17
ㅜㅜ세세한 답변 고마워 그럼 땀 많이나면 모자는 세탁 매일해 ...?
7일 전
글쓴이
웅 보통 러닝 모자는 나일론 이라 금방 말라!!
7일 전
익인19
쓰니야 러닝화 추천 해주라! 항상 실패했어서ㅠㅜ
7일 전
글쓴이
러닝화는 기능 따라 넘 차이가 커서 ㅠㅠ 전문 샵 가서 신어보고 추천해달라고 하는 게 좋을 듯
7일 전
익인19
고마워!
7일 전
익인21
나도 개러닝초보였는데... 전에 10km 덜컥 접수하고 뛰었던 지난날이 생각난다... (완주 목표였던 1인) 나도 날씨 선선해졌으니까 중고개러닝초보로 다시 익인이처럼 다시 해봐야겠다 ㅋㅋㅋㅋ
7일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중고초보도 화이팅~~🏃♀️
7일 전
익인22
미안한데 혹시.. 첫날에 기어간거야..?
7일 전
익인22
혹시 살도 빠져?
7일 전
글쓴이
한 4키로 빠졌어용
7일 전
익인23
러닝을 5개월이나 했는데 평균 페이스 7~8분밖에 안되는데 심박수가 180이나 나온다는건 뭔가 잘못뛰고 있다거나 심폐지구력이 어마어마하게 부족한거 같은데
7일 전
글쓴이
마자 운동 한번도 안해봤다구!!
7일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
와 얘들아 이거 어떻게 보여?ㅋㅋㅋ
456
2:36
39323
0
일상
애들아 진짜 요즘 괜히 러닝붐이 아니야 ㄷㄷ 진짜
275
09.16 22:53
65557
3
일상
엄마가 심하게 잘못해서 명절 분위기 개판남 ㅋㅋㅋㅋ
329
09.16 22:59
62860
11
KIA
/
OnAir
🌕풍성한 한가위에 승리로 효도하는 아들들이 되어보는것도 조켄네🌕 9/..
2179
13:01
12274
0
야구
/
장터
❤️김도영 40-40 하는날에 두명 뽑아서 스벅 케이크+커피 드려요💛
133
13:10
7398
0
한화
/
OnAir
🍀🌕 보리들🧡 즐추 240917 달글 🌕🍀
2064
13:19
8499
0
삼성
/
OnAir
🦁 즐거운 한가위를 위한 승리 다오 2시 경기 힘들지만 조금만 힘내..
1605
13:17
8591
2
롯데
🌺 0917 달글!! 모두들 풍성한 한가위 되세요🌕 🌺
1648
13:17
8030
0
BL웹소설
🌕추석맞이 벨소방 나눔🌕
78
3:14
4116
0
이성 사랑방
다들 문신 있고 담배 피우는 남캠 만날 수 있어?
72
2:56
17845
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 무지네와 시즌 마지막 경기〰️ ..
1644
13:47
6606
2
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240917..
275
13:39
4397
0
두산
/
OnAir
🐻 대량득점 바짝 내서 오늘은 필승조 안 보고싶다🙏 🐻 240917..
488
13:06
4888
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 더위 조심❗️건야하자 🍀 | 240917 달글 🖤👯♂�..
630
13:22
4560
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.09.17 오늘이요! 오늘이 아니면 안 돼요! 최상영민..
569
13:05
2422
0
너네 못생겨서 왕따당한적 있어??
2
14:50
21
0
크림빵이랑 아아 어울릴까?
1
14:50
18
0
이말 플러팅 같아?
3
14:50
34
0
20대 중반 직장인 명절마다 부모님한테 용돈 받는 거 좀 그랬는데
4
14:50
377
0
아무나 esfp 엣프피 enfp 차이 알려줘
3
14:49
19
0
타코야끼 먹고 싶다
2
14:49
13
0
이성 사랑방
좋아하는 사람 인스타 주기적으로 들어가봐?
3
14:49
80
0
부모님 엄한 집 보면 무슨 생각 들어?
1
14:49
20
0
쌍수 붓기차이 크게 나진않지?
2
14:49
43
0
날씨 찾아가서 멱살잡고 싶다
2
14:49
14
0
이성 사랑방
/
썸
자기 생각나면 언제든 카톡하러 오라는데
1
14:48
53
0
같이 뚱뚱했는데 나만 살뺐더니
8
14:48
727
0
토익
4
14:47
33
0
JLPT 접수할까말까?
1
14:47
16
0
이성 사랑방
이거 어장인가?
2
14:47
56
0
익들아 나 자취하게 돼서 강쥐 데리고 나가야하는데ㅠ
7
14:47
24
0
날쌔게 달려가요 햄토리 어디든지 달려가요 햄토리
3
14:47
17
0
체중은 올랐는데
3
14:47
18
0
지방익인데 가끔 아파트 짓는거 보면
6
14:47
82
0
Enfp esfp 차이 좀 알려줘
14:47
15
0
처음
이전
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
임영웅 - 연애편지
임영웅 - Polaroid
너드커넥션(Nerd Connection) - 그대만 있다면 (여름날 우리 X 너드커넥션 (Nerd Connection))
PLAVE - 우리 영화
임영웅 - 인생찬가
지코 (ZICO) - SPOT! (Feat. JENNIE)
전체 인기글
l
안내
9/17 16:16 ~ 9/17 16:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
곽튜브 보니까 예쁜게 다인거 같아서 우울해
18
2
연예
뉴진스 긴급 라이브 후 이 사진 보니까 애들의 기개가 느껴짐
8
3
일상
ios18업데이트했는데 효도폰st
9
4
야구
누가 쓰러지니까 바꾸네 ㅋㅋㅋㅋ
10
5
일상
와..사촌동생 오래만봤더니 걍 누구세요임
7
6
이슈·소식
식물계 최대 미스테리: 다른 식물의 잎을 모방해서 모양 바꾸는 식물 .jpg
3
7
KIA
와 뭔생각임?
8
유머·감동
실시간)애플뮤직 앱이름이 이상해요...
9
야구
채이가 포카칩을 나눠줘...
2
10
이슈·소식
본인은 학폭으로 안터진다는 154만 유튜버.jpg
14
11
유머·감동
당시 현주 동생이 올린 에이프릴 현주 병원진단서
5
12
유머·감동
"쩔때싸먹지마쎄요” 한국인만 알아듣는 '후기'였는데…이제 안 통한다?
5
13
연예
정리글
고영욱한테 성폭행 당하고 싶냐는 글 작성했던거 사실로 밝혀졌었던 나은
30
14
연예
와 현주 인스타댓 상태 진짜 개오반데?
2
15
일상
현실적으로 99년생이면 아직 어린거야?
10
16
연예
문익점 선생님이 왜 모카씨를 숨겨 들어왔는지 알 것 같다
6
17
팁·추천
불닭시리즈중 오리지널 다음으로 가장 성공한 라면.jpg
13
18
KIA
오늘 삼성지면 1위 확정이야?
3
19
일상
아 추석에 부고 받았네......
2
20
야구
쉽다쉬워
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/17 16:16 ~ 9/17 16:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
곽튜브 보니까 예쁜게 다인거 같아서 우울해
18
2
2
ios18업데이트했는데 효도폰st
9
1
3
와..사촌동생 오래만봤더니 걍 누구세요임
7
2
4
현실적으로 99년생이면 아직 어린거야?
10
3
5
아 추석에 부고 받았네......
2
1
6
아까 접질린 거 병원 다녀왔어... 후기 ⭕️
52
2
7
이거 병원 가야 돼? 사진 ⭕️
72
8
혼자 닭강정 완전가능일 줄 알았는데
1
1
9
30대 후반이 8천만원짜리 차 타는게 여유로운거임?
11
10
아이폰 이제 긴 문자 데이터 안 켜도 온대
1
5
11
퉁퉁한 편인데 포토샵으로 아이돌 몸매처럼 만드는 친구 남소 해줘도돼?
6
2
12
당뇨진짜 무섭다.. 고모부 당뇨합병증와서 갑자기 말 못하심
3
13
말랐는데 아랫뱃살만 톡 나오는건 어떻게 해야해?
3
14
쿠팡 포장지 찢어져서 옴;
15
언니가 나보고 가족들 다있는데서 히키코모리라고 했어
1
16
내가 할말 없는데 대꾸해주고 싶을때 하는 리액션
2
17
온누리 상품권 현금으로 바꿀 수 있는 방법 없지..?
6
18
남아선호사상 있는 부모는 자기가 그렇다는걸 몰라??
1
19
오늘 립 개맘에 든다
1
8
20
생일 12월 31일 vs 4월 1일 vs 2월 29일 누가 제일 불쌍해?
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위