뱃살빼는데는 무슨 운동이 제일 좋아?

마라톤은 근육도 같이 빠진다고 하길래

주로 복부 비만 위주로 빼는 특화된 운동법 있을까?

[익인1]

유산소

[익인2]

뱃살은 식단도 엄청 중요함

[익인3]

22식단이 최고라네

[익인8]

33 식단이야 무조건

[익인21]

44 운동해도 식단안하면 말짱꽝

[익인4]

뱃살은 식단

[익인5]

식단 + 인터벌

[익인6]

식단 100이라고 본다 뱃살은…

[익인7]

유산소 + 식단 + 플랭크

[익인7]

살을 빼도 코어가 없으면 물렁배 됨

[익인9]

뱃살은 무조건 식단이야

[익인10]

식단 ....

[익인11]

뭐든 꾸준한 운동과 식단

[익인12]

금주..+유산소!!

[익인13]

러닝이랑 근력운동 같이 해주는게 제일 효과좋더라고! 야외러닝이 런닝머신보다 더 효과 좋아

[익인14]

특정 부위만 빼는 운동같은건 없어
살 잘 빠지는 운동은 유산소고
다이어트에는 운동보다 식단

[익인15]

식단이 90일듯 그러고 복근운동, 근데 유산소가 진짜 마니 빠지긴해 ..ㅎ

[익인16]

살빼는거는 유산소+식단 라인 살리려면 복근운동

[익인17]

뱃살은 식단임

[익인18]

식단 중요하단 게... 양만 줄이면 되는지 아님 음식 질도 신경써야 한단 거임

[익인19]

무족건!!!!!!!!!! 유산소!!!!!!!!!!!!!!!!

[익인19]

근데 나는 식단 안하고 뺀 케이스긴 한데 식단이 중요하긴 해....

[익인20]

뱃살 위주로 빼는 운동은 없는듯.. 전체적으로 빠지면서 뱃살도 천천히 빠지는데 결국 다이어트 끝판왕이 뱃살....튀김류 술 이런거 줄이는거는 기본이고

[익인22]

나 ㄹㅇ 운동한적 없는 물렁출렁배여서 엊그제부터 이지은 배둘레햄 루틴 시작했어 아직 이틀째라 효과는 잘 모르겠네..

[익인23]

특정부위만 빼는건 없어...전체적으로 빠질뿐ㅜ 근데 뱃살은 운동하면서 당이랑 술 줄이면 좀 빨리 들어가는것같긴해

[익인23]

나 지굼 15키로 뺐는데 배는 아직도ㅠ 있어ㅠㅎㅎㅎ휴ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ

[익인24]

어디만 뺴는 운동은 없음 원래 마른애들이 복근 운동해서 11자 복근 이런거 생기는거지 걍 유산소+식단해야함

[익인25]

밀가루 안 먹으면 빠짐

[익인26]

탄수화물부터 끊어봐