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뱃살빼는데는 무슨 운동이 제일 좋아?29 l 일상
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마라톤은 근육도 같이 빠진다고 하길래

주로 복부 비만 위주로 빼는 특화된 운동법 있을까?

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익인1
유산소
7일 전
익인2
뱃살은 식단도 엄청 중요함
7일 전
익인3
22식단이 최고라네
7일 전
익인8
33 식단이야 무조건
7일 전
익인21
44 운동해도 식단안하면 말짱꽝
7일 전
익인4
뱃살은 식단
7일 전
익인5
식단 + 인터벌
7일 전
익인6
식단 100이라고 본다 뱃살은…
7일 전
익인7
유산소 + 식단 + 플랭크
7일 전
익인7
살을 빼도 코어가 없으면 물렁배 됨
7일 전
익인9
뱃살은 무조건 식단이야
7일 전
익인10
식단 ....
7일 전
익인11
뭐든 꾸준한 운동과 식단
7일 전
익인12
금주..+유산소!!
7일 전
익인13
러닝이랑 근력운동 같이 해주는게 제일 효과좋더라고! 야외러닝이 런닝머신보다 더 효과 좋아
7일 전
익인14
특정 부위만 빼는 운동같은건 없어
살 잘 빠지는 운동은 유산소고
다이어트에는 운동보다 식단
7일 전
익인15
식단이 90일듯 그러고 복근운동, 근데 유산소가 진짜 마니 빠지긴해 ..ㅎ
7일 전
익인16
살빼는거는 유산소+식단 라인 살리려면 복근운동
7일 전
익인17
뱃살은 식단임
7일 전
익인18
식단 중요하단 게... 양만 줄이면 되는지 아님 음식 질도 신경써야 한단 거임
7일 전
익인19
무족건!!!!!!!!!! 유산소!!!!!!!!!!!!!!!!
7일 전
익인19
근데 나는 식단 안하고 뺀 케이스긴 한데 식단이 중요하긴 해....
7일 전
익인20
뱃살 위주로 빼는 운동은 없는듯.. 전체적으로 빠지면서 뱃살도 천천히 빠지는데 결국 다이어트 끝판왕이 뱃살....튀김류 술 이런거 줄이는거는 기본이고
7일 전
익인22
나 ㄹㅇ 운동한적 없는 물렁출렁배여서 엊그제부터 이지은 배둘레햄 루틴 시작했어 아직 이틀째라 효과는 잘 모르겠네..
7일 전
익인23
특정부위만 빼는건 없어...전체적으로 빠질뿐ㅜ 근데 뱃살은 운동하면서 당이랑 술 줄이면 좀 빨리 들어가는것같긴해
7일 전
익인23
나 지굼 15키로 뺐는데 배는 아직도ㅠ 있어ㅠㅎㅎㅎ휴ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ
7일 전
익인24
어디만 뺴는 운동은 없음 원래 마른애들이 복근 운동해서 11자 복근 이런거 생기는거지 걍 유산소+식단해야함
7일 전
익인25
밀가루 안 먹으면 빠짐
7일 전
익인26
탄수화물부터 끊어봐
7일 전
   
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