으흑흑 160/58에서 160/55까지 뺐어

먹을거 다 먹고 빼서 2달 걸림 ㅋㅋ…

원래 몸무게는 53인디.. 원상복구까지 2키로 남았다..😭😭😭

[익인1]

멋지다 ㅎㅎ 축하해

[익인2]

멋지다 나도 원상복구하려면 3키로 빼야되는데 쉽지가 않다..ㅠㅠ

[익인3]

와 어케뺏어

[글쓴이]

한달 반은 피티 받았는데 일주일에 5번 1시간 30분씩 운동하고 지금은 필테 1주일차… 필테도 주 5일 나가는 중…

[익인3]

피티받으면서 식단은 안하구 웨이트랑 유산소만 한거야?

[글쓴이]

식단 한 일즈일..?한듯 그리고 일반식 먹었당 근데 내가 원체 간식을 잘 안먹는 타입이고 입도 짧아서 밥 반공기만 먹긴함 근데 배달음식 시키면 왕창 먹음..
운동은 아침에 가서 런닝머신 인터벌 속도 5로 5분 걷기ㅠ8.5로 5분 러닝 번갈아가면서 30분 웨이트 30분 그 다음 마이마운틴 30분 경사 15-20해서 탔오

[익인3]

흐억 글만 읽어도 힘들었을거같애 역시 많이 움직여야되는구나..

[글쓴이]

3에게
근데 내가 진ㅋ자 강추하고 싶은건 피티로 근육 키우고 필테 다니는거! 나 피티 받을 땐 정체기였다가 근량 1키로 늘리고 필테 다니니까 이틀만에 0.7 빠짐