확실히 20대 후반이 되니까 몸이 안좋은게 확 느껴짐

이래서 관리를 꾸준하게 하라는거구나..

곧 30인데.. 원래는 오래 앉아있어도 멀쩡했고

음식 먹어도 금방 금방 소화시켰는데 

이제는 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 

오래못앉아있겠음... 꾸준하게 운동을 해야됨..

[익인1]

나이 들어갈수록 코어가 얼마나 중요한지 알게 되지
나 29인데 코어 무너지는 거 느껴져서 운동 시작했거든? 삶의 질이 쭉쭉 올라간다..허리도 안 아파

[글쓴이]

코어쪽은 필테가 좋지?

[익인1]

나는 헬스하고 있어 코어 무너져서 복압도 못 잡고 그랬었는데 운동 시작 3주 지나니까 코어 생겨서 복압도 잘 잡고 데드 스쿼트 자세 마스터함 운동은 뭐던 시작하는 게 최고인 거 같아

[익인2]

ㅇㅈ...