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계단같은 거 내려갈 때 다리가 덜덜 떨림4 l 일상
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l조회 23l
운동 부족이지? ㅎ..... 어릴때 했던 운동 다 소용업따... 무슨 운동 해야 하나 다리힘 기르려면

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익인1
그정도면 가볍게 카프레이즈만 해도 될듯 가만히 서서 발꿈치 들고 버티기 15회씩 4세트
1개월 전
글쓴이
헉 고마워 해볼게
1개월 전
익인1
하고나서 쉬우면 스쿼트도 10회씩 삼세트부터 쭉쭉 갯수늘리자 적응돼서 쉬우몀 운동량을 바까야돼
1개월 전
글쓴이
헐~~~~ 짱 고마워 다리 튼튼걸이 되어볼게
1개월 전
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