허리디스크 이슈로..........웨이트 몇달간 금지야............
6개월동안 피티하면서 살 잘 빼고 있었는데...당분간 걷기운동외에 아무것도 못해...........
식단은 6개월동안 했던것처럼 할건데...
웨이트 못하는 대신 두시간씩 걷기운동하면 좀 효과있을까ㅠ
